Automasaże kobido

Gładka i odżywiona twarz. 50 zabiegów pielęgnacyjnych i technik do stosowania w domu

Opis książki

Często mówi się, że skóra jest zwierciadłem naszego zdrowia - ujawnia nasze nawyki, zarówno te dobre, jak i złe.

Ten niewielki poradnik pomoże Ci utrzymać skórę promienną, zdrową i w doskonałej kondycji!

Dzięki tej książce odkryjesz innowacyjne zabiegi pielęgnacyjne inspirowane kobido - tradycyjną japońską sztuką masażu twarzy, stworzoną wyłącznie z myślą o upiększaniu. Poradnik przedstawia automasaże dopasowane do różnych obszarów twarzy, dzięki którym osiągniesz szereg korzystnych efektów: spowolnisz procesy starzenia, poprawisz krążenie i ujędrnisz skórę. Opisane techniki są proste i dostępne dla każdego. Dzięki licznym radom i wskazówkom nauczysz się dobierać odpowiedni masaż tak, by Twoja skóra była dotleniona, gładka i ukojona.

Połączenie codziennej pielęgnacji z regularnym automasażem sprawi, że wprawę nabierzesz naprawdę szybko!

Znajdziesz tu: proste i dobroczynne automasaże stworzone specjalnie z myślą o twarzy, rutynowe zabiegi pielęgnacyjne do stosowania codziennie, dopasowane do Twoich potrzeb i chęci, rozwiązania dostępne dla każdego, kto chce cieszyć się promienną, jędrną i zdrową cerą.

SPIS TREŚCI

1. Przedmowa
2. Wprowadzenie
3. Cztery powody, by zacząć stosować kobido
4. Czym jest kobido?
5. Rozpocznij swój codzienny automasaż
6. Opanuj techniki automasażu
7. Zestawieniestosowanych technik
8. Część 1 MASAŻE DLA POPRAWY KRĄŻENIA
9. Mięśnie twarzy przyczyną zmarszczek mimicznych
10. Zdrowe nawyki żywieniowe
11. Masaż poprawiający krążenie: naciski statyczne i ruchy ślizgowe z naciskiem
12. Masaż relaksujący: rysowanie linii
13. Kontur oczu
14. Masaż skóry głowy
15. Część 2 MASAŻE UJĘDRNIAJĄCE SKÓRĘ
16. Dostosuj zabiegi do indywidualnych potrzeb, aby złagodzić skutki starzenia
17. Propozycje porannych lub wieczornych zabiegów pielęgnacyjnych
18. Masaż ujędrniający
19. Masaże i ćwiczenia poprawiające owal twarzy
20. Masaż stymulujący: delikatny masaż uniesionymi dłońmi (muskanie) i oklepywanie
21. Masaż kości policzkowych
22. Dół twarzy
23. Część 3 MASAŻE WSPIERAJĄCE WALKĘ ZE STARZENIEM SIĘ
24. Starzenie się jako naturalny i nieuchronny proces
25. Chroń się przed działaniem czynników zewnętrznych
26. Masaż przeciwstarzeniowy: na zmarszczki i wiotczenie skóry
27. Czoło
28. Usta i broda
29. Szyja