Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata
Autor: Bernie Clark
Wydawnictwo: Vital
Rok wydania: 2016
Liczba stron: 420
Oprawa: miękka
Format: 145 x 205
Kod produktu: V16
Producent: Vital
Opis książki
Jeśli chcesz pozbyć się bólu kolan, ramion czy szyi zastosuj odprężające ćwiczenia yin jogi. Ta praktyka koncentruje się na stawach, powięziach, ścięgnach, więzadłach oraz tkance łącznej. Dzięki niej poprawisz swoją kondycję fizyczną i odzyskasz zdrowie. Ta forma relaksu pomoże Ci również na płaszczyźnie energetycznej, emocjonalnej i umysłowej.
Yin joga charakteryzuje się płynnością ruchów, a asany wykonuje się po około pięć minut lub dłużej. Dodatkowo służą treningowi spokoju i cierpliwości. Wszystkie ćwiczenia są dokładnie opisane i zilustrowane, co pozwala na pełne ich doświadczanie i bezpieczne wykonywanie. Dzięki nim lepiej poznasz siebie, zmniejszysz poziom stresu, rozluźnisz ciało, a także poprawisz trawienie i pracę serca.
Spis treści
- Przedmowa
- Słowo wstępne
- Podziękowania
- Wstęp
- Rozdział pierwszy: Definicja yin jogi
- Rozdział drugi: Praktyka yin jogi
- Rozdział trzeci: Asany yin jogi
- Rozdział czwarty: Przejścia yin jogi
- Rozdział piąty: Wyjątkowe sytuacje
- Rozdział szósty: Korzyści fizyczne
- Rozdział siódmy: Korzyści energetyczne
- Rozdział ósmy: Korzyści dla serca i umysłu
- Bibliografia
- O autorze
- Przypisy