Przewodnik równoważenia energii tao

Jak uzdrowić ciało, emocje i duszę poprzez kontrolowanie przepływu życiowej energii Qi

Opis książki

Taoizm to dawna filozofia życia, która uczy, jak odnaleźć wewnętrzną ciszę, równowagę i zgodę z naturalnym rytmem świata. W tej książce znajdziesz proste praktyki, ćwiczenia oddechowe i inspirujące refleksje, które pomogą ci lepiej wsłuchać się w ciało, wyciszyć umysł i powrócić do własnego centrum. To przewodnik dla osób, które chcą żyć spokojniej, świadomiej i bliżej tego, co naprawdę istotne.

Stephanie Nosco - psychoterapeutka, autorka i nauczycielka qigongu - od ponad piętnastu lat wspiera ludzi w procesie osobistej przemiany. W swojej pracy łączy doświadczenie psychoterapeutyczne z medytacją, pracą z ciałem, psychologią głębi, elementami psychologii buddyjskiej oraz intuicyjnym podejściem do energii. Na stronach tej książki dzieli się obserwacjami z własnej praktyki, historiami uczniów oraz konkretnymi wskazówkami, które można wykorzystać w codziennym życiu.

Autorka prowadzi czytelnika przez pięć obszarów ciała, pokazując ich związek z emocjami, narządami wewnętrznymi i duchowym rozwojem. W każdym rozdziale znajdziesz krótkie rozważania, praktyki oraz ćwiczenia do samodzielnego wykonania. Dowiesz się, jak odczytywać sygnały takie jak zmęczenie, napięcie, lęk czy złość i jak pracować z nimi w łagodny, świadomy sposób. Zamiast je ignorować lub tłumić, nauczysz się je rozumieć, uwalniać i traktować jako ważną informację od ciała. To książka, która zaprasza do spojrzenia na zdrowie z większą uważnością, czułością i szacunkiem.

Dzięki tej książce:

• poznasz praktyki qigong wspierające rozluźnienie, przepływ energii i witalność,
• nauczysz się wykorzystywać zasady medycyny chińskiej w prostych codziennych działaniach,
• lepiej zrozumiesz emocje, potrzeby i ograniczenia zapisane w ciele,
• odkryjesz, jak wspierać naturalną harmonię narządów i proces samouzdrawiania.

O Autorze

Stephanie Nosco - jest nauczycielką qigongu, psychoterapeutką i pisarką mieszkającą w Vancouver w Kanadzie. Od ponad 15 lat wspiera ludzi w odkrywaniu ich wewnętrznego świata poprzez praktyki ruchowe, medytację, jogę yin i qigong. W swojej pracy łączy psychologię głębi, psychologię buddyjską oraz intuicyjną pracę z energią, dzieląc się metodami, które sama praktykuje na ścieżce samopoznania.

Spis treści

1. Wstęp Tao jest jak woda
2. Rozdział 1: Odkryj swoją prawdę
3. Lekcje duchowe płynące z serca i jelita cienkiego
4. Rozdział 2: Miej odwagę marzyć
5. Lekcje duchowe płynące z wątroby i pęcherzyka żółciowego
6. Rozdział 3: Intencja to podstawa
7. Lekcje duchowe płynące ze śledziony i żołądka
8. Rozdział 4: Przywiązanie i odpuszczanie
9. Lekcje duchowe płynące z płuc i jelita grubego
10. Rozdział 5: Od strachu do wiary
11. Lekcje duchowe płynące z nerek i pęcherza moczowego
12. Zakończenie
13. O Autorce
14. Podziękowania
15. Bibliografia
16. Źródła i lektury uzupełniające