Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki
Powiększ
  • Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki
Strzałka w lewo Strzałka w prawo

Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota
Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara
0.0
0

Autor: James Nestor

Wydawnictwo: Galaktyka

Rok wydania: 2021

Liczba stron: 329

Oprawa: Miękka

Format: 155 x 228

Kod produktu: G48
Producent:Galaktyka
Cena:
49,00 zł
Ostatnie sztuki w magazynie

Dostępne

Dostępny w magazynie

Dostępne

Dostępny w magazynie

Ostatnie sztuki

Dostępne

Niedostępny w magazynie

Wyprzedany

Dostępne

14 dni

na zwrot zakupów

Dostępne

Darmowa wysyłka

przy zamówieniu od 350 zł

Opis książki

Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach São Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z „pulmonautami”, aby naukowo testować moc oddechu.Nieważne, co jemy, ile ćwiczymy i jak silne są nasze geny, jeśli nie oddychamy prawidłowo.Współczesne badania naukowe pokazują, że nawet niewielkie zmiany w sposobie, w jaki robimy wdech i wydech, mogą przyczynić się do poprawy wydolności organizmu i osiąganych wyników sportowych oraz do lepszego funkcjonowania narządów wewnętrznych, pomóc w pozbyciu się chrapania, astmy i chorób autoimmunologicznych, a nawet wyprostować dotknięty skoliozą kręgosłup. Nic z tego nie powinno być możliwe, a jednak jest.
Bazując na doświadczeniach różnych kultur oraz na najnowszych, przełomowych badaniach z zakresu pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, James Nestor wywraca do góry nogami wszystko to, co wydawało nam się, że wiemy o najbardziej podstawowej funkcji biologicznej organizmu.Oddech jest wypadkową naszego stylu życia. Ciągły pęd, rosnący stres, przetworzona żywność, mniej aktywności fizycznej, zanieczyszczone powietrze. Wszystko to oddziałuje każdego dnia na nasz organizm, w konsekwencji prowadząc do chorób przewlekłych. Oddech Jamesa Nestora pozwoli nam się zapoznać się z podstawami fizjologii i anatomii oddechu oraz prześledzić ewolucyjną drogę jego rozwoju. Dzięki tej książce zyskamy niezbędną wiedzę na temat oddechu, co będzie pierwszym krokiem do poprawy jakości życia. Zacznij więc zarządzać swoim oddechem, a odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem i umysłem.
Maciej Szyszka, fizjoterapeuta, trener oddechu

Ta książka jest rewelacyjna. Większość ludzi nie ma pojęcia, jak wykonywać ćwiczenia oddechowe ani ile mają one zalet. Przez ostatnie kilka tygodni stosowałem metody, których nauczyłem się z Oddechu i mogę powiedzieć, że są z tego realne korzyści.
Joe Rogan, Instagram

Autor

James Nestor jest amerykańskim dziennikarzem piszącym dla m.in. Outside Magazine, Men's Journal, The New Jork Times oraz San Francisco Chronicle Magazine. 

Spis treści

  1. Wstęp
  2. Część pierwsza Eksperyment
  3. Rozdział 1 Oddechowi nieudacznicy królestwa zwierząt
  4. Rozdział 2 Oddychanie przez usta
  5. Część druga Utracona sztuka oddychania
  6. Rozdział 3 Nos
  7. Rozdział 4 Wydech
  8. Rozdział 5 Powoli
  9. Rozdział 6 Mniej
  10. Rozdział 7 Przeżuwanie
  11. Część trzecia Oddychanie +
  12. Rozdział 8 Więcej, przy okazji
  13. Rozdział 9 Wstrzymaj
  14. Rozdział 10 Szybko, wolno, wcale
  15. Epilog Ostatni oddech
  16. Podziękowania
  17. Techniki oddychania
  18. Adnotacje
  19. Indeks
Tematyka
Oddychanie
Język
Polski
Opinie użytkowników (0)

0.0

5.0

0
gwiazdka szara 1
0
gwiazdka szara 2
0
gwiazdka szara 3
0
gwiazdka szara 4
0
gwiazdka szara 5
0

Rekomendowane akcesoria

Najnowsze artykuły

Zobacz wszystkie

Zespół TCMsklep
Techniki stosowania moksy
Kluczem do skuteczności moksoterapii jest nie tylko sama moksa, ale również technika jej stosowania. Istnieją trzy główne techniki moksowania służące do rozpraszania, harmonizowania i wzmacniania energii.
Yike Jiang
Moksa - jak ocenić jej jakość?
W jaki sposób, jako klienci i terapeuci, możemy ocenić jakość poszczególnych moks oraz wybrać taką, która najlepiej sprawdzi się w zabiegach moksoterapii?
Yike Jiang
Jak czystość moksy wpływa na jej skuteczność w moksoterapii?
Czy czystość moksy wpływa na jej skuteczność w zabiegach? Czy im czystsza moksa tym lepsza? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule.
Yike Jiang
Moksa dojrzała i niedojrzała - czym się różni?
Poznajmy kulisy produkcji moksy i kluczowe różnice między dojrzałą a niedojrzałą odmianą moksy oraz dowiedzmy się jak wpływa to na jej właściwości podczas moksoterapii.
Yike Jiang
Moksa - nieznane fakty dotyczące liści bylicy
W artykule przedstawiono wyniki badań przeprowadzonych przez prof. Wana Dingronga i jego zespół, szczegółowo przedstawiając fakty dotyczące liści bylicy, z których powstaje moksa stosowana w moksoterapii.
Yike Jiang
Gua Sha kiedyś i dziś
Gua Sha to stara chińska terapia polegająca na pocieraniu skóry kamieniami do Gua Sha. Poznaj podstawowe fakty dotyczące przeszłości i teraźniejszości masażu Gua Sha.
Yike Jiang
Moksoterapia czyli terapia moksą we współczesnych Chinach
Mokosoterapia to tradycyjną chińską terapia wywodząca się z medycyny chińskiej. Jak obecnie wygląda stosowanie moksoterapii w gabinetach Tradycyjnej Medycyn Chińskiej? Poznaj statystyki i dowiedz się jak współcześnie wykorzystuję się terapię moksą.
Yike Jiang
Historia akupunktury i igieł akupunkturowych
Akupunktura to terapia zewnętrzna wywodząca się ze starożytnych Chin. Istotą tej terapii jest nakłuwanie specjalnymi igłami akupunkturowymi określonych punktów na ciele człowieka, w oparciu o teorię systemu meridianów.
Zespół TCMsklep
Bańka ruchoma, nowoczesna terapia bańkami ogniowymi
Metoda baniek ruchomych to stosunkowo współcześnie opracowana terapia wykorzystująca chińskie bańki ogniowe do intensywnej stymulacji.
Zespół TCMsklep
Stawianie baniek i akupunktura w terapii zaburzeń lękowych
Niniejszy artykuł przedstawia tradycyjną chińską terapię z wykorzystaniem akupunktury i stawiania baniek stosowaną w łagodzeniu zaburzeń lękowych i niepokoju.
Zespół TCMsklep
Gua Sha i stawianie baniek na bezsenność spowodowaną Niedoborem Serca i Śledziony
Bezsenność jest powszechnym zaburzeniem snu w dzisiejszych czasach. Terapia z wykorzystaniem Gua Sha i stawiania baniek, pomocna w przypadku bezsenności, została opracowana przez zespół ze Szpitala Uniwersyteckiego Uniwersytetu TCM w Nanjing.
Zespół TCMsklep
Terapia lampą TDP w łagodzeniu bolesnych miesiączek
W artykule przedstawiono terapię wykorzystującą lampę TDP do łagodzenia bolesnych miesiączek.