//code.ionicframework.com/ionicons/2.0.1/css/ionicons.min.css

https://static.payu.com/res/v2/layout/style.css

//fonts.googleapis.com/css?family=Montserrat:300,400,500,600,700,900&subset=latin-ext,vietnamese

//fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:300,400,600,600i,700,800&subset=cyrillic,cyrillic-ext,latin-ext

https://tcmsklep.pl/modules/an_theme/views/css/sidebarcart.css

https://tcmsklep.pl/modules/an_theme/views/css/owl.carousel.min.css

https://tcmsklep.pl/themes/breese/assets/cache/theme-1acc4e256.css

product png
Skorzystaj z promocji -15% na wszystkie w 100% naturalne WOSKI DO MASAŻU Songbird®! Wosk do masażu 15% taniej! SPRAWDŹ
product webp
string(62) "https://tcmsklep.pl/modules/ps_imageslider/images/sample-1.jpg"

Tajniki odporności

Autor: Matt Farr

Rok wydania: 2021

Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece

Liczba stron: 256

Format: 145 x 205 mm

Oprawa: Miękka



Kod produktu: W83

POZOSTAŁO JESZCZE
39,00 zł
37,14 zł
Netto
Ilość

Ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia

Opis książki

Zapomnij o grypie, przeziębieniach i wirusach oraz przykrych konsekwencjach, które się z nimi wiążą - od zażywania leków po wizyty u lekarzy i konieczność brania zwolnienia lekarskiego. Stare porzekadło mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego warto zadbać o swoją odporność, zanim przyjdzie do nas choroba.

Tajniki odporności zawierają wszystko, co musisz wiedzieć o prowadzeniu lepszego, zdrowszego trybu życia. Znajdziesz tu m.in.:

– ćwiczenia, które budują i wzmacniają układ odpornościowy;

– proste rady dotyczące stylu życia pomagające chronić przed chorobami;

– opis czynników środowiskowych, które wpływają na układ odpornościowy;

– wzmacniające odporność pokarmy, witaminy, minerały, zioła i suplementy;

– charakterystykę zależności między zdrowiem jelit a układem odpornościowym;

– i wiele, wiele więcej!

Autor

Matt Farr- trener zdrowia z wieloletnią praktyką w branży zdrowia i fitness, twórca licznych internetowych programów ćwiczeń oraz stylu życia nastawionego na poprawę zdrowia. Autor popularnej Formuły ENERGIE - sposobu radzenia sobie z codziennym stresem i zmęczeniem.

Spis treści

  1. Wstęp
  2. Zaprzyjaźnij się z grzybami
  3. Śpiewaj na całe gardło
  4. Wyjdź na słońce w przerwie na lunch
  5. Polub czosnkowy oddech
  6. Zmień swoje poranne nawyki
  7. Rozwijaj swoją energię qi
  8. Unikaj sztucznego światła po zmroku
  9. Jedz jagody
  10. Szukaj prawdziwych przyczyn
  11. Kwestionuj swoje założenia
  12. Daj szansę psu z głową w dół
  13. Strzel szota z imbiru
  14. Zaakceptuj odpowiedź układu odpornościowego
  15. Nawiąż więź z ziemią
  16. Wprowadź rozluźniające nawyki przed snem
  17. Praktykuj odczuwanie wdzięczności
  18. Śledź swoją odporność dzięki zmienności rytmu zatokowego
  19. Ogranicz przetworzone węglowodany i cukry
  20. Pość, żeby odbudować układ odpornościowy
  21. Ćwicz tai-chi
  22. Uważaj na temperaturę przyrządzania żywności
  23. Śmiej się
  24. Przykręć ogrzewanie
  25. miej świadomość ekologiczną
  26. Zamknij usta
  27. Podwyższaj kwasowość żołądka
  28. Wypróbuj akupunkturę lub akupresurę
  29. Wyrzuć płyn do płukania ust
  30. Zastanów się, zanim weźmiesz antybiotyk
  31. Włącz swoje mechanizmy uspokajające
  32. Stosuj metodę Wima Hofa
  33. Sprawdź zawartość tkanki tłuszczowej w ciele
  34. cofnij stany zapalne
  35. Idź na spacer do lasu
  36. Używaj przypraw
  37. Wzmocnij sen głęboki
  38. Monitoruj stan układu odpornościowego
  39. Praktykuj uwalnianie
  40. Rozważ stosowanie probiotyków
  41. Niech taniec będzie twoim codziennym nawykiem
  42. Ogranicz ekspozycję na promieniowanie elektromagnetyczne
  43. Zatroszcz się o swój układ limfatyczny
  44. Pokonaj depresję
  45. Słuchaj muzyki
  46. Wybacz innym
  47. Zażywaj więcej witaminy D
  48. Stwórz bezpieczny, wspierający się krąg społeczny
  49. Śpij dłużej
  50. Wspieraj swoje mitochondria
  51. Wyeliminuj swój niepokój
W83

Opis

Tematyka
Zdrowie
Język
Polski

Napisz swoją opinię

Tajniki odporności

Oceń ten produkt

REKOMENDOWANE AKCESORIA