-15%

Anatomia stretchingu - kompletny ilustrowany przewodnik

Name: Anatomia stretchingu - kompletny ilustrowany przewodnik
Brand: Vital
SKU: V129
Price: 96.9 PLN
Availability: InStock

0.0

Autor: dr Arnold G. Nelson, dr Jouko Kokkonen

Wydawnictwo: Studio Vital

Rok wydania: 2020

Liczba stron: 336

Format: 165 x 240 mm

Oprawa: Twarda

Kod produktu:V129

Producent:Vital

Cena:

96,90 zł

114,00 zł

Dostępny w magazynie

Ostatnie sztuki

Niedostępny w magazynie

Wyprzedany

14 dni

na zwrot zakupów

Darmowa wysyłka

przy zamówieniu od 350 zł

        {"2023-03-03":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"03.03.2023","lowest":false},"2023-03-04":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"04.03.2023","lowest":false},"2023-03-05":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"05.03.2023","lowest":false},"2023-03-06":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"06.03.2023","lowest":false},"2023-03-07":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"07.03.2023","lowest":false},"2023-03-08":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"08.03.2023","lowest":false},"2023-03-09":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"09.03.2023","lowest":false},"2023-03-10":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"10.03.2023","lowest":false},"2023-03-11":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"11.03.2023","lowest":false},"2023-03-12":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"12.03.2023","lowest":false},"2023-03-13":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"13.03.2023","lowest":false},"2023-03-14":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"14.03.2023","lowest":false},"2023-03-15":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"15.03.2023","lowest":false},"2023-03-16":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"16.03.2023","lowest":false},"2023-03-17":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"17.03.2023","lowest":false},"2023-03-18":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"18.03.2023","lowest":false},"2023-03-19":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"19.03.2023","lowest":false},"2023-03-20":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"20.03.2023","lowest":false},"2023-03-21":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"21.03.2023","lowest":false},"2023-03-22":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"22.03.2023","lowest":false},"2023-03-23":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"23.03.2023","lowest":false},"2023-03-24":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"24.03.2023","lowest":false},"2023-03-25":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"25.03.2023","lowest":false},"2023-03-26":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"26.03.2023","lowest":false},"2023-03-27":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"27.03.2023","lowest":false},"2023-03-28":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"28.03.2023","lowest":false},"2023-03-29":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"29.03.2023","lowest":false},"2023-03-30":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"30.03.2023","lowest":false},"2023-03-31":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"31.03.2023","lowest":false},"2023-04-01":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"01.04.2023","lowest":true}}

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 104,88 zł

Wyświetl historię cen produktu

Jest to najniższa cena z ostatnich 30 dni

Opis
Specyfikacja
Opinie (0)

Ilustrowany przewodnik dzięki któremu szybko pokonasz ból i stres oraz zapewnisz sobie zdrowie

Opis książki

Anatomia stretchingu to książka, dzięki której dowiesz się jak zapewnić sobie zdrową aktywność fizyczną, kondycję i relaks. A jednocześnie nie napracować się na wielogodzinnych treningach w kosztownej siłowni czy podczas długich sesji biegania, jak zmniejszyć ryzyko kontuzji i urazów, zwalczyć stres i osiągnąć poprawę sylwetki oraz postawy. To wszystko jest prostsze niż myślisz. Wystarczy, że poświęcisz na stretching kilkanaście minut dziennie, a nie tylko odmłodzisz swoje ciało, ale poprawisz także samopoczucie. Skorzystaj z techniki, która obecnie święci triumfy.

Stretching to metoda ćwiczeń polegająca na rozciąganiu odpowiednich partii mięśni podczas krótkich sesji treningowych. Łączy w sobie ćwiczenia rozluźniające, pilatesowe i niektóre pozycje jogi. Jest bardzo popularny wśród sportowców, fizjoterapeutów, instruktorów fitness i trenerów. Zapewne Ty też korzystasz z niego codziennie, nieświadomie przeciągając się z rana. To wpływa na odmładzanie Twojego ciała, relaksuje, uwalnia od stresu, a także uspokaja umysł. Dzięki nowemu, rozszerzonemu wydaniu Anatomii stretchingu nauczysz się świadomie pracować nad różnymi technikami rozciągania konkretnych partii mięśni i powięzi. Nie obcy Ci będzie stretching statyczny i stretching dynamiczny oraz rozciąganie balistyczne i PNF (Proprioceptywne Nerwowo-Mięśniowe Torowanie). Zapoznasz się również z masażem powięzi, który przebiega wielokierunkowo, zamiast koncentrować się na rozciąganiu pojedynczych mięśni. Do wykonywania stretchingu – zdrowej aktywności fizycznej nie potrzebujesz żadnych kosztownych przyrządów czy porad profesjonalnych trenerów, takich jak Anna Lewandowska czy Ewa Chodakowska. Wystarczy, że poświęcisz kilkanaście minut dziennie na trening w domowym zaciszu. I wykorzystasz zestaw ćwiczeń rozciągających, aby złagodzić ból stawów oraz wzmocnić mięśnie, stawy i kości. Dodatkowo, bardzo szybko zauważysz ogólną poprawę swojej sprawności fizycznej i zręczności, a także zwiększenie zakresu ruchów.

Anatomia stretchingu to jedyne w swoim rodzaju połączenie podręcznika medycyny i poradnika fitnessu. Dzięki niemu wzmocnisz mięśnie, stawy i kości. A także będziesz ćwiczył w sposób optymalny dla siebie w pełni świadomy korzyści płynących z wysiłku. W nowym, rozszerzonym wydaniu znajdziesz propozycje programów ćwiczeń, które pozwolą Ci utrzymać codzienną gibkość i elastyczność. Nawet jeśli większość dnia spędzasz, siedząc lub stojąc. Ponadto zawarte są w nim zestawy ćwiczeń rozciągających, które pomogą obniżyć poziom glukozy we krwi. Dodatkowo książka zawiera ćwiczenia stretchingu, dopasowane do 23 dyscyplin sportowych, pozwalające wzmocnić elastyczność, zmaksymalizować skuteczność ruchu i przyspieszyć regenerację po treningu lub zawodach.

Dzięki temu praktycznemu i w pełni profesjonalnemu przewodnikowi poznasz wpływ poszczególnych ćwiczeń na swój organizm i stworzysz specjalnie dla siebie unikalny program treningowy. Możesz być pewny i spokojny, że to ćwiczenie, które właśnie wykonujesz nie tylko działa, ale jednocześnie pomaga Ci w osiągnięciu niespotykanego dotychczas poziomu wytrenowania wszystkich mięśni. Dzięki zaprezentowanym zestawom ćwiczeń rozciągającym oraz dokładnym medycznym szkicom masz pewność, że z każdego ruchu wyciągasz największe możliwe korzyści. Do pełni sprawności mięśni, kości i stawów pozostał Ci tylko jeden krok… a właściwie ruch. Zrób go teraz!

Autor

dr Arnold G. Nelson – profesor w Szkole Kinezjologii na Uniwersytecie Stanowym w Luizjanie. Jest badaczem przodującym w dziedzinie elastyczności mięśni i jednym z najwybitniejszych autorytetów w zakresie wpływu stretchingu na funkcje mięśni. Jest członkiem zespołu Amerykańskiego Kolegium Medycyny Sportowej i uzyskał tytuł doktora fizjologii mięśni na Uniwersytecie Teksańskim w Austin. Mieszka w Baton Rouge w Luizjanie.

dr Jouko Kokkonen – emerytowany profesor w dziedzinie naukowego aspektu ćwiczeń fizycznych. Pracował na Uniwersytecie Brighama Younga na Hawajach. Przez ponad trzy dekady uczył anatomii, kinezjologii, fizjologii wysiłku, ćwiczeń aerobowo-wzmacniających i był trenerem lekkoatletyki. Skupia swoje badania na ostrych i przewlekłych następstwach stretchingu. Uzyskał tytuł doktora fizjologii wysiłku na Uniwersytecie Brighama Younga. Mieszka w Finlandii i Stanach Zjednoczonych z żoną Ruthanne.

Tematyka

Joga i ćwiczenia

Język

Polski

Opinie użytkowników (0)

0.0

∕

5.0

Rekomendowane akcesoria

Taśma do ćwiczeń - 186 cm

10,00 zł

Brak na stanie

Poduszka sensoryczna - do ćwiczeń - 30 cm

70,00 zł

Aparat na haluksy do ćwiczeń - taśma do rozciągania

12,00 zł

Brak na stanie

Anatomia pilatesu

94,00 zł -15% 79,90 zł

-15%

Zobacz także

Kinesiology Taping For Horses

240,00 zł

Tradycyjna Medycyna Chińska przewodnik holistycznego...

55,00 zł -15% 46,75 zł

-15%

Zmodyfikowana akupunktura czaszki doktora Yamamoto (YNSA)

95,00 zł

Ilustrated Chinese Moxibustion Techniques and Methods

Illustrated Chinese Moxibustion Techniques and Methods

250,00 zł

Brak na stanie

Renesans Akupunktury - prof. dr n. med. Zbigniew...

54,00 zł -15% 45,90 zł

-15%

Uzdrawiająca joga tybetańska

37,00 zł -15% 31,45 zł

-15%

Rusz swoje DNA

48,00 zł -15% 40,80 zł

-15%
Brak na stanie

Koronawirus - poradnik samopomocy

15,00 zł -15% 12,75 zł

-15%

Aktualności

Zobacz wszystkie

Zespół TCMsklep

14 Mar 2023

Jak stawiać lekarskie bańki ogniowe?

W poniższym artykule dowiesz się krok po kroku, jak w bezpieczny sposób stawiać bańki ogniowe.

Jak czyścić nebulizator do olejków eterycznych?

Zespół TCMsklep

10 Mar 2023

Jak czyścić nebulizator do olejków eterycznych?

Nebulizator należy czyścić regularnie, najlepiej po każdym jego użyciu lub gdy urządzenie nie było używane przez kilka dni.

Przeciwwskazania do stosowania lampy TDP

Zespół TCMsklep

21 Feb 2023

Przeciwwskazania do stosowania lampy TDP

Istnieje niewiele przeciwwskazań do stosowania lampy TDP. Dowiedz się wszystkiego co musisz wiedzieć przed przystąpieniem do terapii lampą na podczerwień.

Jak stawiać silikonowe lub gumowe bańki chińskie?

Zespół TCMsklep

19 Jan 2023

Jak stawiać silikonowe lub gumowe bańki chińskie?

Stawianie baniek chińskich, jak najczęściej określa się silikonowe lub gumowe bańki lekarskie, jest bardzo łatwe i bez problemu zabieg taki możemy wykonać w swoim domu.