Osteopatia w domu

Proste metody, dzięki którym złagodzisz przewlekły ból głowy, szyi, ramion, pleców, bioder, kolan i stóp - skutecznie i długotrwale.

Opis książki

Osteopatia i znajomość jej zasad mogą pomóc przede wszystkim w dotarciu do źródła problemów zdrowotnych. Odkrycie prawdziwych przyczyn dolegliwości nie zawsze jest proste, ponieważ wynikają one często z codziennych nawyków. Kluczowe znaczenie mają takie czynniki jak postawa ciała, aktywność fizyczna, sposób odżywiania oraz aspekty psychoemocjonalne i społeczne. Uwzględnienie wszystkich tych elementów pozwala na trafną diagnozę. Medycyna naturalna, a zwłaszcza osteopatia, umożliwia zrozumienie przyczyny bólu i proponuje sposoby jego eliminacji. Autorzy, doświadczeni osteopaci, doradzą, jak ćwiczyć, stosować masaż oraz zmienić codzienne przyzwyczajenia, aby skutecznie pozbyć się bólu.

Osteopatia może pomóc w złagodzeniu chronicznych napięć mięśniowych, które często pojawiają się w okolicach karku, barków, pleców, bioder czy nóg. Również dolegliwości narządowe o charakterze nerwowym lub wynikające z napięcia powięzi, takie jak arytmia serca, niedobory enzymów trawiennych, problemy z oddychaniem, zaburzenia hormonalne, kłopoty z równowagą oraz migreny, mogą ustąpić dzięki osteopatii. To tylko niektóre z dolegliwości, z którymi osteopatia może sobie poradzić. Regularnie wykonuj ćwiczenia z zakresu programu czaszkowo-krzyżowego oraz ćwiczenia miednicy, nawet jeśli odczuwasz ból w obrębie barków. Prawidłowe funkcjonowanie mięśni barków zależy bowiem od właściwej pracy nerwów wychodzących z kręgosłupa. Masaż powięzi także może znacząco zmniejszyć ból, a zasady jego stosowania znajdziesz w tej książce.

Autor

Dr Torsten Pfitzer - doktor nauk przyrodniczych, to specjalista medycyny alternatywnej, osteopata, certyfikowany trener Blackroll® oraz ekspert w zakresie holistycznego leczenia bólu układu ruchu. W swoim gabinecie w Monachium stosuje zintegrowane podejście, łącząc osteopatię, kinematykę mięśniowo-powięziową, dietetykę oraz kinezjologię psychoemocjonalną. Wiedzę i doświadczenie przekazuje również poprzez warsztaty, książki i programy online.

Marion Lechner - certyfikowana osteopatka z własnym gabinetem w Monachium-Schwabing, jest także wykładowczynią osteopatii i specjalistką medycyny alternatywnej. Posiada dodatkowe kwalifikacje w zakresie terapii hormonalnej, diagnostyki zdrowia jelit i regeneracji mikroflory jelitowej, leczenia alergii oraz doradztwa dietetycznego. W ramach profilaktyki zdrowotnej wspiera pacjentów jako trenerka pilatesu i qigong.

Spis treści

1. Wstęp
2. Podstawy i cele osteopatii
3. Historia osteopatii
4. Czym jest osteopatia - w zarysie
5. Wpływ układów organizmu na zdrowie
6. Zastosowania osteopatii
7. Osteopatia w samoleczeniu i opiece specjalistycznej
8. Związek miedzy osteopatią a fizjoterapią
9. Osteopatyczne techniki samoleczenia
10. Skuteczne ćwiczenia w samoleczeniu osteopaty`nym
11. Leczenie całego ciała za pomocą terapii czaszkowo-krzyżowej
12. Okolica głowy, szczęki i karku
13. Okolica barku, obojczyka, łopatki i ramienia
14. Okolica łokcia i przedramienia
15. Okolica nadgarstka i dłoni
16. Okolica kregosłupa
17. Okolica miednicy i bioder
18. Okolica uda i kolana
19. Okolica łydki, podudzia, stawu skokowego i sklepienia stopy
20. Ogólne ćwiczenia końcowe
21. Dodatek
22. Podziękowania
23. O Autorach
24. Dalsze informacje i strony internetowe
25. Polecana literatura
26. Tabele
27. Moje osobiste wyniki testów
28. Mój osobisty plan ćwiczeń
29. Wszystkie testy i ćwiczenia - przegląd