Uważność małej żabki

Opis książki

Najnowsza książka autorki bestsellerów Uważność i spokój żabki oraz Moja supermoc, tym razem skierowana do rodziców najmłodszych dzieci (18 miesięcy – 4 lata). Publikacja zawiera nagrania audio dla rodziców i ich maluchów, które wspierają codzienną praktykę uważności.

Choć dziecko w tym wieku nie nauczy się jeszcze medytować, może stopniowo odkrywać, co dzieje się w jego ciele i umyśle, uczyć się relaksu oraz lepiej spać. Od 3. roku życia możliwe są pierwsze proste ćwiczenia, takie jak „test spaghetti” czy świadome obserwowanie oddechu.

Podstawą jest jednak przykład rodzica – dziecko uczy się przez naśladowanie. Dlatego książka wspiera dorosłych w praktyce uważności, pomagając im powracać do tu i teraz, obserwować emocje i radzić sobie ze stresem. To praktyczny przewodnik po sztuce bycia uważnym rodzicem, pełen ćwiczeń, masaży i zabaw rozwijających więź i harmonię w rodzinie.

Uważność małej żabki to piękne zaproszenie do wspólnego odkrywania uważności, zaufania i spokoju – od pierwszych lat życia dziecka.

Autor

Eline Snel - jest terapeutką i certyfikowaną trenerką uważności z wieloletnim doświadczeniem. Od 1990 roku prowadzi kursy medytacji i mindfulness dla dorosłych, dzieci i młodzieży. Założyła Academy for Mindful Teaching, gdzie rozwija autorską metodę „Uwaga, to działa!” i szkoli nauczycieli oraz pracowników ochrony zdrowia. Prowadzi zajęcia w Holandii, wielu krajach Europy, Ameryce Południowej i w Hongkongu, współpracując z córką i zespołem doświadczonych trenerów.