Terapia punktów spustowych. Praktyczny podręcznik

Opis książki

Silny ból mięśni może dopaść każdego i w dowolnej chwili. Może on znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie i obniżyć jakość życia. W takiej sytuacji myślimy jedynie o tym, aby jak najszybciej się go pozbyć i sięgamy po tabletki przeciwbólowe, które przynoszą tylko tymczasową ulgę. Warto jednak wówczas zastosować terapię punktów spustowych, która jest najnowocześniejszą metodą automasażu służącą redukcji i leczeniu bólu. Dzięki tej profesjonalnej książce samodzielnie poradzisz sobie z rwą kulszową, bólami pleców, krzyża, głowy, kolan i stóp, a także z zapaleniem stawów czy mięśni. Przedstawiona w niej terapia będzie również pomocna przy urazach sportowych i powypadkowych.

Metoda ta jest bezpieczna i stosowana zarówno przez zawodowych chiropraktyków jak i całkowitych laików. Polega na delikatnym dotykaniu punktów spustowych miejsc w mięśniach lub tkankach łącznych, które wywołują ból w różnych, często odległych od nich rejonach ciała. Stymulacja punktu spustowego powoduje dotlenienie problematycznego obszaru i często przynosi natychmiastową oraz długotrwałą ulgę. Ten kompletny przewodnik nauczy Cię jak samodzielnie identyfikować źródło swojego bólu oraz podpowie kiedy powinieneś rozciągać bolesny mięsień, ochładzać go bądź ogrzewać. Ponadto znajdziesz w nim setki ilustracji pokazujących jak samodzielnie możesz korzystać z tej terapii. Czas wziąć sprawy w swoje ręce i pozbyć się bólu.

Spis treści

1. Przedmowa
2. Podziękowania
3. Dlaczego warto wypróbować terapię punktów spustowych?
4. Wszystko o punktach spustowych
5. Wskazówki terapeutyczne
6. Ból głowy, twarzy i szyi
7. Ból barku, karku i ramienia
8. Ból łokcia, przedramienia i ręki
9. Ból klatki piersiowej, brzucha i genitaliów
10. Ból pleców w odcinku piersiowym, lędźwiowo-krzyżowym i ból pośladków
11. Ból biodra, uda i kolana
12. Ból goleni, kostki i stopy
13. Masaż kliniczny punktów spustowych
14. Napięcie mięśniowe a ból przewlekły
15. Epilog
16. Terminy i definicje
17. Materiały źródłowe
18. Bibliografia
19. Krótki indeks mięśni