https://static.payu.com/res/v2/layout/style.css

//fonts.googleapis.com/css?family=Montserrat:300,400,500,600,700,900&subset=latin-ext,vietnamese

//fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:300,400,600,600i,700,800&subset=cyrillic,cyrillic-ext,latin-ext

https://tcmsklep.pl/modules/an_theme/views/css/sidebarcart.css

https://tcmsklep.pl/modules/an_theme/views/css/owl.carousel.min.css

https://tcmsklep.pl/themes/breese/assets/cache/theme-c546c6288.css

Nasz sklep korzysta z plików cookies zgodnie z polityką prywatności. Przeglądając stronę wyrażasz na nie zgodę.

zamknij
product png
Zobacz inspiracje na prezent na DZIEŃ MAMY i skorzystaj z rabatów nawet do 30%! Promocja na Dzień Mamy! SPRAWDŹ
category webp
string(62) "https://tcmsklep.pl/modules/ps_imageslider/images/sample-1.jpg"

Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach

Autor: Richard Finn

Wydawnictwo: Vital

Rok wydania: 2021

Liczba stron: 248

Format:  145 x 205 mm

Oprawa: Miękka



Kod produktu: V135

Producent: Vital

POZOSTAŁO JESZCZE
57,00 zł
54,29 zł
Netto
Ilość

Samodzielna terapia punktów spustowych w praktyce

Opis książki

Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach to książka, dzięki której dowiesz się jak złagodzić ból dzięki terapii punktów spustowych. Zwykle ból fizyczny wiąże się z problemami dotyczącymi mięśni, stawów i kości, choć spektrum chorób i dolegliwości, którym towarzyszy, jest znacznie szersze. Na szczęście można skorzystać z prostych i bezpiecznych terapii naturalnych. Oprócz masażu powięzi i akupresury, na szczególną uwagę zasługuje nowatorska terapia punktów spustowych. Dzięki tej książce odkryjesz doskonały sposób na ból mięśni. Nauczysz się stosować sprawdzone przez specjalistów techniki uzdrawiające. Będziesz wiedział, jak złagodzić ból przy użyciu samodzielnych metod. Od tej pory łatwo poradzisz sobie z bólami mięśni, stawów i kości.

Z technicznego punktu widzenia punkty spustowe są częściami mięśni, które uległy skróceniu. Do ich powstania przyczyniają się urazy fizyczne, stres czy przewlekłe choroby. Pod wpływem silnego skurczu sąsiednie tkanki są wyraźnie rozciągnięte. Ułatwia to odnalezienie tych miejsc, gdyż pod palcami wyczuwa się je jako guzki lub węzły. Precyzyjne rozpoznanie stanowi wstęp do zastosowania terapii punktów spustowych. Pojawienie się punktów spustowych sygnalizuje ból, czasami uczucie drętwienia lub mrowienia. Nie należy jednak zapominać, że objawy ich obecności często nakładają się na symptomy innych chorób, takich jak fibromialgia, zapalenie stawów czy zespół cieśni nadgarstka. Przy okazji warto pamiętać, że mięśnie, stawy i kości są ze sobą połączone, dlatego punkt spustowy położony w jednym obszarze ciała, może odpowiadać za ból odczuwany w zupełnie innym miejscu. Dlatego Autor nie tylko wyjaśnia, czym są punkty spustowe, ale też daje praktyczne wskazówki, jak je odnaleźć. Dzięki temu samodzielnie zlokalizujesz źródło swojego bólu.

Podstawą terapii punktów spustowych i drogą do przywrócenia zdrowia – podobnie jak w przypadku masażu powięzi czy akupresury – jest właściwie wywierany nacisk. To doskonały sposób na ból mięśni. Wydłuża on skurczone włókna mięśniowe i powoduje uwalnianie w mózgu naturalnych substancji przeciwbólowych. Częste dotykanie danego obszaru poprawia jego elastyczność oraz przynosi uczucie długotrwałej ulgi. W ten sposób możesz całkowicie pozbyć się bólu. Dzięki lekturze tej książki poznasz konkretne techniki masażu, polecane sprzęty oraz wskazówki dotyczące mentalnego podejścia do zabiegów. Otrzymasz praktyczne narzędzie w postaci sprawdzonej terapii naturalnej, równie skutecznej jak masaż powięzi czy akupresura. Przy okazji warto pamiętać, że powtórne podrażnienie obszaru lub odtworzenie okoliczności, które spowodowały powstanie dolegliwości, może przywrócić uczucie bólu. Dlatego w książce znajdziesz informacje, jak do tego nie dopuścić.

Świadomie stosując terapię punktów spustowych, w końcu poczujesz ulgę i odkryjesz skuteczny sposób na ból mięśni. W procesie samoleczenia przywrócisz prawidłowe funkcjonowanie swoim mięśniom, stawom i kościom. Możesz tego dokonać bez przyjmowania leków lub korzystania z pomocy specjalistów. Dzięki temu Twój chroniczny ból stanie się przeszłością, a Ty sam znowu odzyskasz radość życia i pełnię szczęścia, wynikającego z przywróconego zdrowia.

Spis treści

  1. I. Część pierwsza: Co powinieneś wiedzieć
  2. 1. Rozdział pierwszy: Punkty Spustowe
  3. 2. Rozdział drugi: Najważniejsze techniki łagodzenia bólu
  4. II. Część druga: Co powinieneś robić
  5. 3. Rozdział trzeci: Głowa i twarz
  6. Mięśnie podpotyliczne
  7. Mięsień skroniowy
  8. Rejon żwaczowy
  9. Mięsień skrzydłowy przyśrodkowy i boczny
  10. Rejon dwubrzuścowy
  11. Mięsień potyliczna-czołowy
  12. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Rozciąganie szczęki.
  13. 4. Rozdział czwarty: Kark i barki 
  14. Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy
  15. Mięśnie pochyłe
  16. Mięsień dźwigacz łopatki
  17. Mięsień czworoboczny
  18. Mięsień nadgrzebieniowy
  19. Mięsień podgrzebieniowy
  20. Mięsień równoległoboczny
  21. Mięsień obły mniejszy
  22. Mięsień obły większy
  23. Mięsień podłopatkowy
  24. Mięsień kruczo-ramienny
  25. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Barki to tyłu, głowa do przodu
  26. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Ruchy łopatek
  27. 5. Rozdział piąty: Ramiona i dłonie
  28. Mięsień naramienne
  29. Biceps
  30. Mięsień ramienny
  31. Triceps
  32. Mięsień ramienna-promieniowy
  33. Mięsień odwracacz
  34. Prostowniki nadgarstka
  35. Prostowniki palców
  36. Mięśnie międzykostne grzbietowe
  37. Zginacze nadgarstka
  38. Zginacze palców
  39. Mięsień przywodziciel / przeciwstawiać kciuka
  40. Mięsień zginacz długi kciuka
  41. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Dawanie napiwku
  42. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Okulary
  43. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Tunel
  44. 6. Rozdział szósty: Klatka piersiowa, plecy i brzuch
  45. Powierzchowne mięśnie przykręgosłupowy
  46. Głębokie mięśnie przykręgosłupowe
  47. Mięsień piersiowy większy
  48. Mięsień piersiowy mniejszy
  49. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Zginanie i rotacja łokcia
  50. Mięsień najszerszy grzbietu
  51. Mięsień zębaty przedni
  52. Mięsień zębaty tylny dolny i górny
  53. Mięsień czworoboczny lędźwi
  54. Mięsień prosty brzucha
  55. Mięśnie skośne brzucha
  56. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Osuwanie się dla zdrowia
  57. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Przechodzenie progu
  58. 7. Rozdział siódmy: Biodra i uda
  59. Mięsień napinacz powięzi szerokiej
  60. Mięsień prosty uda
  61. Mięsień biodrowo - lędźwiowy
  62. Mięśnie obszerne
  63. Mięsień pośladkowy średni i mały
  64. Mięsień pośladkowy duży
  65. Mięsień gruszkowaty
  66. Mięsień przywodziciel wielki
  67. Mięsień przywodziciel długi
  68. Mięsień dwugłowy uda 
  69. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Od pięty do pośladka 
  70. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Pochyl się i spójrz
  71. TECHNIKA NEUROMOBILIZACJI: Wskazywanie palców na siedząco
  72. 8. Rozdział ósmy: Podudzia i stopy
  73. Mięsień brzuchaty łydki
  74. Mięsień płaszczkowaty
  75. Mięśnie strzałkowe
  76. Mięsień piszczelowy przedni
  77. Mięsień piszczelowy tylny
  78. Prostowniki kostek i palców
  79. Zginacze kostek i palców
  80. Mięśnie grzbietowe stóp
  81. Mięśnie podeszwowe stóp
  82. ŻRÓDŁA
  83. BIBLIOGRAFIA
  84. PODZIĘKOWANIA
  85. O AUTORZE

Autor

Richard Finn - certyfikowany masażysta, terapeuta punktów spustowych, absolwent Trinity College of the Bible, Academy of Myotherapy and Physical Fitness i Academy of Health Sciences (Fort Sam Houston USAR, specjalista fizjoterapii). Uzyskał certyfikat dzięki programowi Life Credit, prowadzonemu przez Colorado School of Healing Arts. Członek zarządu National Association of Myofascial Trigger Point Therapists, pełniący funkcję przewodniczącego w latach 1992–1994. Zasiadał w radzie doradczej Fibromyalgia Research Foundation oraz w komitecie wykonawczym National Association of Myofascial Trigger Point Therapists. Wraz C. M. Shifflettem opracował ilustracje pomagające ocenić długość mięśni. Z kolei wraz z doktorem Gabrielem Sellą napisał podręcznik Myofascial Pain Syndrome: Manual Trigger Point & S-EMG Biofeedback Therapy Methods.

Vital
V135

Opis

Tematyka
Fizjoterapia
Język
Polski

Napisz swoją opinię

Usuwanie bólu mięśni i kręgosłupa w 4 prostych krokach

Oceń ten produkt

REKOMENDOWANE AKCESORIA