• Obniżka
Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
Powiększ
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
  • Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman
Strzałka w lewo Strzałka w prawo

Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman

Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota
Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara
0.0
0

Autor: Peter Deadman

Liczba stron: 567

Oprawa: twarda

Język wydania: polski

Rok wydania: 2020

Na Waszą prośbę wprowadziliśmy pakiet - przy zakupie 4 szt. obowiązuje rabat 20% 

Kod produktu: W48
Producent:Wydawnictwo Holi
Ilość
Cena:
79,20 zł
99,00 zł
Ostatnie sztuki w magazynie

Dostępne

Dostępny w magazynie

Dostępne

Dostępny w magazynie

Ostatnie sztuki

Dostępne

Niedostępny w magazynie

Wyprzedany

Dostępne

14 dni

na zwrot zakupów

Dostępne

Darmowa wysyłka

przy zamówieniu od 350 zł

Najniższa cena z 30 dni przed aktualną promocją: 79,20 zł

Wyświetl historię cen produktu

Nie było taniej! Jest to najniższa cena z ostatnich 30 dni!

Nauki chińskiej medycyny dotyczące sztuki odżywczego życia

Opis książki

Żyj dobrze żyj długo odkrywa przed nami niezwykłą chińską tradycję prowadzenia odżywczego życia (Yangsheng), która była nieprzerwanie rozwijana przez przeszło dwa i pół tysiąca lat. Jest ona narzędziem rozwoju i troski o ludzkie ciało, umysł oraz ducha. Jej nauki mogą nam pomóc poprawić zdrowie i wydłużyć nasze życie w oparciu o pielęgnowanie umysłu i emocji, odpowiednią dietę a także ćwiczenia, sen i seks. Książka ta na każdym kroku udowadnia, że ta tradycyjna wiedza znajduje swoje potwierdzenie we współcześnie prowadzonych badanych naukowych.

Żyj dobrze, żyj długo to pierwsza książka autorstwa Peter’a Deadman’a przetłumaczona na język polski. Peter Deadman to wybitny znawca medycyny chińskiej, terapeuta, wykładowca i autor wielu książek, jeden z największych współczesnych autorytetów w dziedzinie medycyny chińskiej w świecie Zachodu. Jesteśmy dumni mogąc oddać w Państwa ręce pierwsze dzieło tego autora wydane w języku polskim!

Żyj dobrze, żyj długo to niezwykła książka, ponieważ skierowana jest ona nie tylko do tych osób, które już znają i praktykują medycynę chińską. To porywająca, niezwykle wartościowa pozycja, z której czerpać może dosłownie każda osoba zainteresowana dbaniem o swoje zdrowie! Dlatego właśnie zdecydowaliśmy się na jej wydanie w pierwszej kolejności - mając nadzieję, że zainteresuje ona oraz wprowadzi w tajniki medycyny chińskiej i sztuki prowadzenia zdrowego życia w oparciu o chińskie tradycje, jak najszersze grono czytelników.

Peter Deadman ma nie tylko ogromną wiedzę, ale także niezwykły talent do jej przekazywania. Żyj dobrze żyj długo to nie tyle poradnik, co opowieść o tym, w jaki sposób prowadzić zdrowe życie, unikać chorób, zachować sprawność fizyczną i umysłową aż do późnej starości oraz osiągnąć długowieczność. Wszystko to w oparciu o zgłębianą nieprzerwanie od ponad dwóch i pół tysiąca lat wiedzę opartą na naukach chińskich mędrców, filozofów i lekarzy, która zawiera się w medycynie chińskiej i chińskiej tradycji prowadzenia odżywczego życia - Yangsheng.

Yangsheng to starożytna tradycja prowadzenia życia w taki sposób, aby pielęgnować zdrowie i osiągnąć długowieczność. Daje ona wskazówki dotyczące tego jak jeść, spać, ćwiczyć, oddychać, medytować, kochać się, tańczyć, obcować z naturą i wychowywać dzieci (a także je płodzić). Uczy ona wreszcie jak przygotować się na nadchodzącą starość, tak aby była ona dla nas okresem sprawności fizycznej i umysłowej oraz czasem spełnienia i czerpania ze zgromadzonych wcześniej owoców życia.

Jeśli chodzi o nasze zdrowie, to bardzo wiele zależy od nas! Yangsheng uczy jednak, że aby osiągnąć zdrowie i długowieczność wcale nie musimy robić nic nadzwyczajnego: nie musimy przechodzić skomplikowanych terapii, zażywać niezwykłych środków, ani nawet posiadać głębokiej wiedzy medycznej. Wystarczy, że będziemy pamiętali o kilku prostych, ale fundamentalnych dla naszego zdrowia zasadach. Nasze zdrowie zależy od tego jak jemy i co jemy, od tego czy dbamy o ruch, ale też od tego czy nie przemęczamy się oraz potrafimy odpocząć i zregenerować się. Nie możemy także zapominać o naszym umyśle i emocjach, które w kluczowy sposób wpływają nie tylko na nasze zdrowie, ale także na to czy wystarczy nam determinacji i siły woli by wytrwać w naszych dobrych postanowieniach.

Peter Deadman zabiera nas w fascynującą podróż po medycynie chińskiej, chińskiej tradycji „odżywczego życia”, a także chińskiej kulturze, historii i filozofii. Jednocześnie prezentuje nam wszystkie zalecenia, wskazówki i mądrości sztuki odżywczego życia w świetle najnowszych badań naukowych, które na nowo odkrywają przed nami prawdy, znane już starożytnym.

Przeczytaj więcej o książce

Żyj dobrze żyj długo

Spis treści

Rozdział 1: Czym jest Yanghseng - sztuka odżywczego życia?

  1. Kluczem jest prostota
  2. Czym jest sztuka odżywczego życia (Yangsheng)
  3. Cztery nogi krzesła
  4. Skąd wywodzi się ta chińska tradycja zdrowia?
  5. Skąd wywodzą się współczesne badania nad zdrowiem i stylem życia?
  6. Długowieczność w kulturze Chin

Rozdział 2: Zdrowie - wyzwanie i okazja 


  1. Jedno życie

  2. Ograniczenia medycyny

  3. Przewlekła choroba - fakty i ostrzeżenia
  4. Co zatem możemy z tym zrobić?

Rozdział 3: Co decyduje o naszym życiu i zdrowiu?

  1. Konstytucja
  2. Chińskie wyjaśnienie dla konstytucji - odziedziczona Esencja
  3. Konstytucja fizyczna - wynik rzutu kością?
  4. Zdrowie i długowieczność – dowody naukowe
  5. 
Szczęście

Rozdział 4: Dlaczego chorujemy

  1. Powody chorób - wprowadzenie

  2. Zewnętrzne przyczyny choroby – czynniki klimatyczne
  3. Wewnętrzne przyczyny choroby – emocje
  4. Nie wewnętrzne i nie zewnętrzne (inne przyczyny)
  5. Posłowie – nauki doktora Johna H.F. Shena

Rozdział 5: Pielęgnowanie umysłu i emocji

  1. Uspokajanie emocji
  2. Szkodliwe skutki impulsywnych emocji
  3. 
Jak radzić sobie z emocjami i pielęgnować umysł

Rozdział 6: Jak jeść?

  1. Dieta – wyzwania

  2. Jak jeść – ilość

  3. Jak jeść – regularne posiłki

  4. Kilka słów o diecie i odchudzaniu

Rozdział 7: Co jeść?

  1. Upadek współczesnej żywności
  2. Dieta Qing Dan
  3. Dostosowywanie diety do potrzeb
  4. Poziomy jedzenia
  5. Jedz prawdziwe jedzenie
  6. Co jeść – omówienie ogólne
  7. Co jeść – omówienie szczegółowe
  8. Posłowie – równoważenie pięciu termik i pięciu smaków

Rozdział 8: Alkohol

  1. Alkohol – szkody
  2. Alkohol – korzyści
  3. 
Co to znaczy umiarkowane spożycie alkoholu?
  4. Zrozumieć badania naukowe dotyczące alkoholu
  5. Perspektywa medycyny chińskiej

Rozdział 9: Herbata

  1. Herbata i zdrowie

  2. Główne odmiany herbaty
  3. Parzenie herbaty
  4. Picie herbaty
  5. Krótka historia herbaty 


Rozdział 10: Ćwiczenia 


  1. Starożytna mądrość, nowoczesne zapominanie
  2. Co to są ćwiczenia?
  3. Ćwiczenia i zdrowie – dowody naukowe
  4. Szersze omówienie ćwiczeń

Rozdział 11: Tradycyjne ćwiczenia chińskie

  1. Podstawy naukowe

  2. Zasady chińskiej tradycji ćwiczeń

  3. Ćwiczenia wewnętrzne – aspekt duchowy
  4. Słowo o praktyce
  5. 
Posłowie – chińskie sporty

Rozdział 12: Sen

  1. Efekty niewystarczającego snu

  2. Chińskie zalecenia dotyczące snu

  3. Jak długo powinniśmy spać?
  4. 
Ćwiczenia i sen

  5. Medytacja

  6. Krótkie wyjaśnienie zaburzeń snu zgodnie z Medycyną Chińską

Rozdział 13: Sprawy łóżkowe

  1. Seks jako przyjemność i radość

  2. Seks jest zdrowy dla obojga partnerów
  3. Seks jest również niebezpieczny
  4. 
Różne spojrzenia na męską ejakulację
  5. Kobieta jako odżywcze źródło
  6. Kobieca perspektywa
  7. Podwójna kultywacja
  8. O libido i konstytucji

  9. Badania nad seksem i zdrowiem
  10. Afrodyzjaki
  11. Pornografia
  12. 
Słowo o homoseksualizmie
  13. Postscriptum - seks jako matematyka 


Rozdział 14: Ciąża, poród, opieka poporodowa i karmienie piersią

  1. Ciąża - edukacja prenatalna (taijiao)

  2. Poród
  3. 
Opieka poporodowa

  4. Karmienie piersią - optymalna dieta dla dzieci
  5. Posłowie: Okres ciąży jak moment „bramy”

Rozdział 15: Opiekowanie się dziećmi

  1. Przyczyny chorób u dzieci
  2. Dieta
  3. 
Ćwiczenia
  4. Stres 
Zaburzenia postrzegania ciała
  5. 
Niewłaściwe terapie
  6. Edukacja

Rozdział 16: Natura

  1. Istoty ludzki, zdrowie i natura - dowody
  2. Światło słoneczne

  3. Natura w chińskiej kulturze

  4. Natura i medycyna chińska
  5. Natura w tradycji samodoskonalenia
  6. Feng shui

  7. Mroczny cień nad światem natury

Rozdział 17: Muzyka i taniec

  1. Muzyka i uzdrawianie
  2. 
Muzyka i naturalny porządek w chińskiej tradycji
  3. Taniec

Rozdział 18: Starzenie się i starość

  1. Starzenie się i oczekiwania
  2. Zdrowe starzenie się
  3. Starzenie się i swobodny przepływ
  4. Starzenie się i ćwiczenia
  5. Starzenie się i dieta
Starzenie się i umysł
  6. Mądrość

Rozdział 19: Umieranie i śmierć

  1. Pogodzenie się ze śmiercią
  2. 
Radzenie sobie z późną starością
  3. Umieranie

  4. Chińska filozofia i śmierć

Dodatek A: Niezwykła opowieść o naszej przyjaciółce mikrobiocie

  1. Czym jest mikrobiota?

Dodatek B: Palenie Dodatek C: Detoksykacja

  1. Detoksykacja - w perspektywie medycyny chińskiej

Dodatek D: Chińska nauka



Dodatek E: Krótka historia chińskich ćwiczeń zdrowotnych

  1. Współczesna historia Qigongu

Dodatek F: Ostatnie słowo - duchowość

Glosariusz

Indeks





Tematyka
Medycyna chińska
Tematyka
Odżywianie
Tematyka
Filozofia
Tematyka
Zdrowie
Tematyka
Umysł i emocje
Język
Polski
Opinie użytkowników (0)

0.0

5.0

0
gwiazdka szara 1
0
gwiazdka szara 2
0
gwiazdka szara 3
0
gwiazdka szara 4
0
gwiazdka szara 5
0

Najnowsze artykuły

Zobacz wszystkie

Zespół TCMsklep
Techniki stosowania moksy
Kluczem do skuteczności moksoterapii jest nie tylko sama moksa, ale również technika jej stosowania. Istnieją trzy główne techniki moksowania służące do rozpraszania, harmonizowania i wzmacniania energii.
Yike Jiang
Moksa - jak ocenić jej jakość?
W jaki sposób, jako klienci i terapeuci, możemy ocenić jakość poszczególnych moks oraz wybrać taką, która najlepiej sprawdzi się w zabiegach moksoterapii?
Yike Jiang
Jak czystość moksy wpływa na jej skuteczność w moksoterapii?
Czy czystość moksy wpływa na jej skuteczność w zabiegach? Czy im czystsza moksa tym lepsza? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule.
Yike Jiang
Moksa dojrzała i niedojrzała - czym się różni?
Poznajmy kulisy produkcji moksy i kluczowe różnice między dojrzałą a niedojrzałą odmianą moksy oraz dowiedzmy się jak wpływa to na jej właściwości podczas moksoterapii.
Yike Jiang
Moksa - nieznane fakty dotyczące liści bylicy
W artykule przedstawiono wyniki badań przeprowadzonych przez prof. Wana Dingronga i jego zespół, szczegółowo przedstawiając fakty dotyczące liści bylicy, z których powstaje moksa stosowana w moksoterapii.
Yike Jiang
Gua Sha kiedyś i dziś
Gua Sha to stara chińska terapia polegająca na pocieraniu skóry kamieniami do Gua Sha. Poznaj podstawowe fakty dotyczące przeszłości i teraźniejszości masażu Gua Sha.
Yike Jiang
Moksoterapia czyli terapia moksą we współczesnych Chinach
Mokosoterapia to tradycyjną chińską terapia wywodząca się z medycyny chińskiej. Jak obecnie wygląda stosowanie moksoterapii w gabinetach Tradycyjnej Medycyn Chińskiej? Poznaj statystyki i dowiedz się jak współcześnie wykorzystuję się terapię moksą.
Yike Jiang
Historia akupunktury i igieł akupunkturowych
Akupunktura to terapia zewnętrzna wywodząca się ze starożytnych Chin. Istotą tej terapii jest nakłuwanie specjalnymi igłami akupunkturowymi określonych punktów na ciele człowieka, w oparciu o teorię systemu meridianów.
Zespół TCMsklep
Bańka ruchoma, nowoczesna terapia bańkami ogniowymi
Metoda baniek ruchomych to stosunkowo współcześnie opracowana terapia wykorzystująca chińskie bańki ogniowe do intensywnej stymulacji.
Zespół TCMsklep
Stawianie baniek i akupunktura w terapii zaburzeń lękowych
Niniejszy artykuł przedstawia tradycyjną chińską terapię z wykorzystaniem akupunktury i stawiania baniek stosowaną w łagodzeniu zaburzeń lękowych i niepokoju.
Zespół TCMsklep
Gua Sha i stawianie baniek na bezsenność spowodowaną Niedoborem Serca i Śledziony
Bezsenność jest powszechnym zaburzeniem snu w dzisiejszych czasach. Terapia z wykorzystaniem Gua Sha i stawiania baniek, pomocna w przypadku bezsenności, została opracowana przez zespół ze Szpitala Uniwersyteckiego Uniwersytetu TCM w Nanjing.
Zespół TCMsklep
Terapia lampą TDP w łagodzeniu bolesnych miesiączek
W artykule przedstawiono terapię wykorzystującą lampę TDP do łagodzenia bolesnych miesiączek.