- -15%
Ajurweda
Autor: Cate Stillman
Wydawnictwo: Vital
Rok wydania: 2020
Liczba stron: 320
Format: 144 x 204 mm
Oprawa: Miękka
Kod produktu:
V88
Producent:Vital
Dostępny w magazynie
Dostępny w magazynie
Ostatnie sztuki
Niedostępny w magazynie
Wyprzedany
14 dni
na zwrot zakupów
Darmowa wysyłka
przy zamówieniu od 350 zł
Najniższa cena z 30 dni przed aktualną promocją: 47,00 zł
Nie było taniej! Jest to najniższa cena z ostatnich 30 dni!
10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną
Opis książki
Ajurweda to książka przedstawiająca liczącą tysiące lat indyjską sztukę uzdrawiania i odmładzania. Postępując zgodnie z jej zasadami, otrzymujesz przewodnik po Twoim ciele, który pomaga Ci utrzymać je w zdrowiu, niezależnie od postępującego procesu starzenia się. Dbając o siebie i ucząc się na własnych doświadczeniach, kwitniesz, a odpowiednio wybrane i wprowadzone w życie dobre nawyki sprawią, że nie tylko staniesz się zdrowszy, ale również bardziej świadomy i szczęśliwy. Autorytet z dziedziny ajurwedy i jogi w tej książce podpowiada Ci, jak skutecznie wprowadzić do własnego życia 10 nawyków, bazujących na holistycznej nauce ajurwedy. Odmłodzą one Twoje ciało, dzięki dostosowaniu dziennego harmonogramu do jego naturalnych biorytmów.
Autorski program stworzony przez Cate Stillman pomoże Ci odbudować równowagę pomiędzy Twoim ciałem a umysłem. Na początku odkryjesz, w jaki sposób małymi krokami wprowadzić nowe zasady do Twojej codzienności. Autorka przedstawia proste ćwiczenia i metody na stopniową i „bezbolesną” zmianę nawyków, np. dzięki wykorzystaniu filozofii Kaizen czy modelu zachowania B. J. Fogga. Następnie odkrywa przed Tobą największą istotę tej książki, czyli 10 ajurwedyjskich nawyków, które pomogą odmienić Twoje życie. Odkryjesz między innymi, dlaczego warto jeść wcześniejsze i lżejsze kolacje, a Autorka podpowie Ci w jaki sposób tego dokonać. Poznasz wpływ wcześniejszego kładzenia się spać na Twój układ odpornościowy oraz pokłady energii, a także dowiesz się, w jaki sposób wykorzystać filozofię Kaizen czy olejki eteryczne do zmiany pory zasypiania.
Autor
Cate Stillman - ukończyła Ayurveda College i dwuletni kurs Iyengar Yoga Teacher. To wtedy zaczęła tworzyć swoje oryginalne programy nauczania. W 2000 roku w San Francisco przeprowadziła pierwsze dwugodzinne warsztaty Daily Routines of a Yogi, które zainspirowały ją do napisania książki, a także dały podstawę nauczania w Yoga Health Coaching. Autorka oddała się tworzeniu praktycznych kursów przybliżającym uczestnikom tradycyjną ajurwedyjską mądrość.
Spis treści
- Wstęp
- W jaki sposób projektujesz własne ciało?
- W jaki sposób ajurweda pomaga obchodzić się z własnym ciałem
- Szybki kurs rozwoju nawyków
- 10 nawyków pomagających rozkwitnąć
- Jedz wcześniejszą i lżejszą kolację
- Idź wcześnie spać
- Dobrze zacznij dzień
- Pamiętaj o oddechu
- Dieta roślinna twoim paliwem
- Nawyki w związkach z ludźmi
- Masuj swoje ciało. Sam
- Siedź w ciszy
- Wybieraj zdrowiej. Jak jeść?
- Przebudź swoje zmysły
- Żyj lekko
- Zakończenie
- Końca nie ma
- Sadhana w kuchni - wprowadź oświecenie do kuchni
- Lista zadań/Pomoce naukowe
- Otwórz klub książki dla rozkwitaj
- NIeco inspiracji od uczestników kursu
Tematyka
Ajurweda
Język
Polski
2079
Zobacz także