Ćwiczenia meridianów

Ćwiczenia meridianów. Holistyczna technika samouzdrawiania, eliminująca choroby tarczycy, cukrzycę, bóle głowy, artretyzm, przeziębienie i większość popularnych dolegliwości.

Opis książki

Ćwiczenia meridianów to książka, która opisuje proste, uważne ruchy połączone z oddychaniem, które stymulują i aktywują to, co terapeuci Tradycyjnej Medycyny Chińskiej nazywają chi w Twoim ciele. Obejmują rozciąganie, drżenie i wibracje, utrzymywanie pozycji, ruch podobny do tai chi, rotację stawów i samoakupresję. Ćwiczenie meridianów, podobnie jak akupunktura i shiatsu, odblokowuje energię w kanałach energetycznych organizmu, aby przywrócić równowagę. To jedna z najbardziej efektywnych technik samouzdrawiania. Są łatwe do nauczenia, proste do wykonania i – co najważniejsze – skuteczne. Nie narażają nas również na ryzyko wystąpienia szkodliwych efektów ubocznych!

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, meridiany to sieć kanałów łączących ze sobą punkty akupunkturowe (akupresurowe), którymi przepływa życiowa energia chi. Biegną od stóp do głowy, stamtąd rozciągając się na ramiona i docierając do dłoni. W ciele ludzkim znajduje się dwanaście meridianów głównych i osiem dodatkowych, zwanych także cudownymi. Jeżeli energia w meridianach przepływa prawidłowo, zostaje ona odpowiednio rozdzielona w organizmie i pomaga w zapewnieniu optymalnych warunków działania naszego ciała i umysłu. Jeśli jednak kanały energetyczne są zablokowane, nasze ciało choruje. W jaki sposób samodzielnie odblokować meridiany, przywrócić równowagę, zwiększyć odporność, pozbyć się bólu i zadbać o profilaktykę?

Dzięki tej książce dowiesz się jak:

• wzmocnić układ: odpornościowy, mięśniowy, nerwowy i krążenia,,
• polepszyć sprawność i siłę fizyczną,
• poprawić pamięć oraz usprawnić pracę mózgu,
• zredukować stres i zmęczenie,
• pobudzić do działania narządy wewnętrzne,
• usunąć toksyny i złogi energetyczne z organizmu,
• wykształcić silne poczucie świadomości energetycznej w konkretnych częściach ciała,
• przywrócić prawidłowe pozycje kości miednicy i kręgosłupa.

Autor

Ilchi Lee – szanowany wychowawca, wizjoner, autor bestsellerów New York Timesa. Zajmuje się nauczaniem zasad pracy z energią i rozwijania pełnego potencjału ludzkiego mózgu. Opracował wiele metod treningu umysł-ciało, w tym Body & Brain Yoga Oraz Brain Education, które pomogły ludziom na całym świecie żyć zdrowiej i szczęśliwiej. Pełni funkcję prezesa University of Brain Education i International Brain Education Association. 

Spis treści

1. Wstęp
2. Ki, życiowa energia
3. Czym są ćwiczenia meridianów
4. Korzyści z ćwiczeń meridianów
5. Dahn - john, główne centrum energii
6. Oddech brzuszny
7. Jak korzystać z tej książki
8. Podstawowe ćwiczenia meridianów
9. Oklepywanie całego ciała
10. Ćwiczenia krążeniowe
11. Oklepywanie brzucha
12. Ćwiczenia jelitowe
13. Ćwiczenia mięśni odbytu
14. Ćwiczenia meridianów dla poszczególnych dolegliwości
15. Mózg i układ nerwowy
16. Układ hormonalny
17. Układ oddechowy
18. Kości, mięśnie i skóra
19. Serce i układ krążenia 
20. Układ trawienny
21. Układ moczowy i płciowy
22. Ćwiczenia dla kobiet
23. Pozostałe dolegliwości