Good Sh*t holistyczny przewodnik po najlepszej kupie w życiu

Opis książki

Książka "Good Sh*t. Holistyczny przewodnik po najlepszej kupie w życiu" autorstwa Julii Blohberger i Roos Neeter wychodzi naprzeciw naszej naturalnej, choć często ignorowanej, potrzeby zrozumienia tego, co dzieje się w naszym ciele. Z dużą dawką humoru i dystansu autorki zachęcają, aby spojrzeć na odchody nie jako temat tabu, ale jako wskaźnik zdrowia fizycznego i psychicznego. Co najważniejsze, kupa może być swego rodzaju „wewnętrznym mikroskopem”, który dostarcza informacji o naszej diecie, jakości snu, poziomie stresu i ogólnym stanie zdrowia.

Autorki nie tylko wyjaśniają, jak prawidłowo rozpoznawać sygnały płynące z organizmu, ale również oferują praktyczne porady dotyczące stylu życia, diety i ćwiczeń, które mogą wspierać zdrowe wypróżnianie.

Książka jest skierowana do osób, które chcą podejść do swojego zdrowia holistycznie, z większą świadomością i bez wstydu. To świetny przykład na to, że o zdrowiu można mówić na luzie, a nawet o rzeczach, które wydają się nam wstydliwe, można rozmawiać w otwarty i edukacyjny sposób.

Spis treści

1. Wprowadzenie. Musimy porozmawiać o kupie
2. Filozofia kupy
3. ABC kupy
4. Twoja poranna kupa i rutyna
5. Świadome jedzenie i picie
6. Oddaj się odpoczynkowi
7. Pozbądź się stresu, by uniknąć chaosu
8. Rozpalanie ognia trawiennego
9. 21 dni zdrowej kupy