Detoks umysłu

Jak przebaczyć sobie i innym, pozbyć się negatywnych emocji i żyć pełnią życia.

Opis książki

Detoks umysłu to książka mówiąca o tym, że twój umysł jest jak ogród – wymaga uwagi i dbania o niego w każdych okolicznościach. Myśli, potencjał, talenty czy umiejętności – wyłącznie od Ciebie zależy, czy pozwolisz im się rozwinąć. Z tej książki dowiesz się, jak pozytywnym myśleniem możesz wpływać na swoje życie oraz jakie korzyści zyskasz, gdy pozbędziesz się lęków, smutku i złości. Utwierdzisz się w przekonaniu, że dobre myśli i czyny są o wiele bardziej budujące niż tworzone w głowie czarne scenariusze.

Czy wiesz, że Twój umysł może być bardziej zaśmiecony niż ciało? Chcesz pozbyć się natłoku dręczących Cię myśli i emocji? A może trudno Ci żyć pod jarzmem przeszłości?

Dzięki tej książce:

• przeprowadzisz detoksykację organizmu i umysłu,
• przejmiesz kontrolę nad własnymi emocjami,
• rozwiniesz twórczą energię życiową,
• będziesz codziennie praktykować uważność i poznasz jej cel,
• skorzystasz z prozdrowotnego działania śmiechu,
• zadbasz o swoje "wewnętrzne dziecko",
• nauczysz się sztuki przebaczania i zgłębisz jej etapy,
• odniesiesz sukcesy prywatne i zawodowe,
• przekonujesz trudne przeżycia na swoją korzyść.

Autor

Tatiana Jewsiejewa to pochodząca z Syberii Rosjanka polskiego pochodzenia. Z wykształcenia jest psychologiem, z zamiłowania pisarką, a obecnie mieszka we Wrocławiu. Działa w stowarzyszeniu „Ścieżka serca”, którego jest założycielką. Jest pomysłodawczynią i jednocześnie realizatorka projektu o „Dzieciach Indygo”. Obecnie przygotowuje się do przeprowadzenia swojego autorskiego programu „Wychowanie do szczęścia” w szkołach średnich. Lubi czułym okiem obserwować świat, kocha podróże.

Spis treści

1. Temat: "Miłość do samego siebie"
2. Miłość własna
3. Moje wewnętrzne dziecko I
4. Moje wewnętrzne dziecko II
5. Sztuka przebaczenia I
6. Sztuka przebaczenia II
7. Poczucie odpowiedzialności
8. Temat: "Panowanie nad własnym umysłem"
9. Natura umysłu
10. Praktyka uważności
11. Technika uwalniania
12. Pielęgnacja własnego ogrodu
13. Temat: "Anatomia emocji"
14. Konstruktywne obchodzenie się z emocjami I
15. Konstruktywne obchodzenie się z emocjami II
16. Transformacja lęku I
17. Transformacja lęku II
18. Transformacja złości
19. Transformacja smutku
20. Przekraczanie winy
21. Temat: "Natura źródłem mądrości i spokoju"
22. Natura źródłem mądrości i spokoju
23. Temat: "Radzenie sobie w sytuacjach trudnych"
24. Radzenie sobie ze stresem
25. Radzenie sobie z kryzysami
26. Temat: "Najważniejsze sfery życia - osiąganie spełnienia"
27. Związki romantyczne I
28. Związki romantyczne II
29. Wychowywanie dzieci
30. Praca zawodowa
31. Droga do sukcesu
32. Zdrowie i profilaktyka
33. Zasady zdrowego stylu życia
34. Świadome oddychanie
35. Pogodna jesień życia
36. Pożegnania można się nauczyć
37. Temat: "Mądrości życiowe"
38. Poczucie humoru
39. Instrukcja życia
40. Pielęgnowanie twórczej energii życiowej