product png
Skorzystaj z letniej promocji na suplementy MycoMedica i nalewki YaoMedica. Tylko do 31.07! Letnia promocja na suplementy SPRAWDŹ
category webp
string(62) "https://tcmsklep.pl/modules/ps_imageslider/images/sample-1.jpg"
Zabawa w uważność. 60 oryginalnych gier i zabaw. Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin.
  • Zabawa w uważność. 60 oryginalnych gier i zabaw. Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin.

Zabawa w uważność. 60 oryginalnych gier i zabaw. Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin.

Autor : Susan Kaiser Greenland

Wydawnictwo: Galaktyka

Liczba stron: 216

Format: 151 x 227

Oprawa: miękka



Kod produktu: G16

Producent: Galaktyka

POZOSTAŁO JESZCZE
40,00 zł
38,10 zł
Netto
Ilość
Czekamy na dostawę


Opis książki

Kiedy dzieci i nastolatki skupiają się na doświadczaniu chwili obecnej (np. na doznaniach związanych z oddychaniem lub dźwiękach w pomieszczeniu), ich umysł zwykle się wycisza i otwiera w sobie przestrzeń pozwalającą jaśniej widzieć to, co się wydarza. Gdy zyskują świadomość procesów zachodzących w umyśle i organizmie, uczą się korzystania z wrażeń zmysłowych (np. „czuję się niespokojny” albo „denerwuję się”) jako sygnałów do refleksji przed wypowiedzią lub działaniem. W ten sposób dzieci stają się mniej reaktywne i bardziej świadome tego, co dzieje się w ich wnętrzu oraz wokół nich. Zamiast koncentrować się na skutkach, skupiają się na tym, by w danej sytuacji reagować roztropnie i współodczuwająco. (fragment Wstępu)

Susan Kaiser Greenland przedstawia skuteczne metody kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, kontrolowania emocji i reagowania na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem z użyciem technik mindfulness i medytacji. Autorka przedstawia w książce sześćdziesiąt prostych i przystępnych zabaw, pomocnych we wprowadzaniu uważności w codzienne życie. Rozwijane i testowane w ciągu wielu lat pracy z dziećmi oraz ich opiekunami, są one przeznaczone dla młodych osób, ale mogą bawić i uczyć również dorosłych! Susan Kaiser zachęca rodziców do samodzielnych ćwiczeń w celu kształtowania uwagi, wewnętrznego spokoju i wrażliwości na innych. Uważność nas, jako opiekunów, ma ogromny wpływ na wszystkie osoby w naszym życiu, zwłaszcza na dzieci, a szczególności na kształtujące się w nich poczucie własnej wartości.

Zabawa rozwijająca uważność to wyśmienita metoda kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, które jednocześnie uczą się kontrolować emocje i reagować na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem. Oto sześćdziesiąt prostych i przystępnych zabaw, pomocnych we wprowadzaniu uważności w codzienne życie. Te wspaniałe zabawy, rozwijane i testowane w ciągu wielu lat pracy z dziećmi oraz ich opiekunami, są przeznaczone dla młodych osób, ale mogą bawić i uczyć również dorosłych! Susan Kaiser Greenland zachęca rodziców do samodzielnych ćwiczeń w celu kształtowania uwagi, wewnętrznego spokoju i współodczuwania. Uważność nas, jako opiekunów, ma ogromny wpływ na wszystkie osoby w naszym życiu, zwłaszcza na dzieci.

Spis treści

  1. Wstęp
  2. Część pierwsza: Wyciszenie
  3. Uważność oddechu
  4. Kotwice, czyli punkty skupienia uwagi
  5. Część druga: Widzenie i przeformułowanie
  6. Otwarty umysł
  7. Wdzięczność
  8. Chwila obecna
  9. Część trzecia: Skupienie
  10. Świadome oddychanie
  11. Skupiona uwaga
  12. Spokojne serce
  13. Z umysłu do ciała
  14. Część czwarta: Troskliwość
  15. Czy to pomocne?
  16. Rozszerzona uwaga 
  17. Część piąta: Łączność 
  18. Być, a nie wydawać się
  19. Wolność 
  20. Uwagi końcowe
  21. Podziękowania
  22. Dodatek
  23. Tabela motywów
  24. Indeks zabaw
  25. Źródła
  26. O autorce 
Galaktyka
G16

Opis

Tematyka
Rozwój osobisty
Tematyka
Oddychanie
Tematyka
Umysł i emocje
Język
Polski

Napisz swoją opinię

Zabawa w uważność. 60 oryginalnych gier i zabaw. Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin.

Oceń ten produkt