- -15%
Zabawa w uważność. 60 oryginalnych gier i zabaw. Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin.
Autor : Susan Kaiser Greenland
Wydawnictwo: Galaktyka
Liczba stron: 216
Format: 151 x 227
Oprawa: miękka
Kod produktu:
G16
Producent:Galaktyka
Dostępny w magazynie
Dostępny w magazynie
Ostatnie sztuki
Niedostępny w magazynie
Wyprzedany
14 dni
na zwrot zakupów
Darmowa wysyłka
przy zamówieniu od 350 zł
Najniższa cena z 30 dni przed aktualną promocją: 40,00 zł
Nie było taniej! Jest to najniższa cena z ostatnich 30 dni!
Opis książki
Kiedy dzieci i nastolatki skupiają się na doświadczaniu chwili obecnej (np. na doznaniach związanych z oddychaniem lub dźwiękach w pomieszczeniu), ich umysł zwykle się wycisza i otwiera w sobie przestrzeń pozwalającą jaśniej widzieć to, co się wydarza. Gdy zyskują świadomość procesów zachodzących w umyśle i organizmie, uczą się korzystania z wrażeń zmysłowych (np. „czuję się niespokojny” albo „denerwuję się”) jako sygnałów do refleksji przed wypowiedzią lub działaniem. W ten sposób dzieci stają się mniej reaktywne i bardziej świadome tego, co dzieje się w ich wnętrzu oraz wokół nich. Zamiast koncentrować się na skutkach, skupiają się na tym, by w danej sytuacji reagować roztropnie i współodczuwająco. (fragment Wstępu)
Susan Kaiser Greenland przedstawia skuteczne metody kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, kontrolowania emocji i reagowania na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem z użyciem technik mindfulness i medytacji. Autorka przedstawia w książce sześćdziesiąt prostych i przystępnych zabaw, pomocnych we wprowadzaniu uważności w codzienne życie. Rozwijane i testowane w ciągu wielu lat pracy z dziećmi oraz ich opiekunami, są one przeznaczone dla młodych osób, ale mogą bawić i uczyć również dorosłych! Susan Kaiser zachęca rodziców do samodzielnych ćwiczeń w celu kształtowania uwagi, wewnętrznego spokoju i wrażliwości na innych. Uważność nas, jako opiekunów, ma ogromny wpływ na wszystkie osoby w naszym życiu, zwłaszcza na dzieci, a szczególności na kształtujące się w nich poczucie własnej wartości.
Zabawa rozwijająca uważność to wyśmienita metoda kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, które jednocześnie uczą się kontrolować emocje i reagować na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem. Oto sześćdziesiąt prostych i przystępnych zabaw, pomocnych we wprowadzaniu uważności w codzienne życie. Te wspaniałe zabawy, rozwijane i testowane w ciągu wielu lat pracy z dziećmi oraz ich opiekunami, są przeznaczone dla młodych osób, ale mogą bawić i uczyć również dorosłych! Susan Kaiser Greenland zachęca rodziców do samodzielnych ćwiczeń w celu kształtowania uwagi, wewnętrznego spokoju i współodczuwania. Uważność nas, jako opiekunów, ma ogromny wpływ na wszystkie osoby w naszym życiu, zwłaszcza na dzieci.
Spis treści
- Wstęp
- Część pierwsza: Wyciszenie
- Uważność oddechu
- Kotwice, czyli punkty skupienia uwagi
- Część druga: Widzenie i przeformułowanie
- Otwarty umysł
- Wdzięczność
- Chwila obecna
- Część trzecia: Skupienie
- Świadome oddychanie
- Skupiona uwaga
- Spokojne serce
- Z umysłu do ciała
- Część czwarta: Troskliwość
- Czy to pomocne?
- Rozszerzona uwaga
- Część piąta: Łączność
- Być, a nie wydawać się
- Wolność
- Uwagi końcowe
- Podziękowania
- Dodatek
- Tabela motywów
- Indeks zabaw
- Źródła
- O autorce
Tematyka
Zdrowie dziecka
Tematyka
Rozwój osobisty
Tematyka
Umysł i emocje
Tematyka
Oddychanie
Język
Polski
1239
