-15%

Joga na krześle. Zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut.

Joga na krześle. Zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut.

Name: Joga na krześle. Zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut.
Brand: Vital
SKU: V37
Price: 33.15 PLN
Availability: InStock

0.0

Autor: Kristin McGee

Wydawnictwo: Vital

Liczba stron: 272

Oprawa: Miękka

Kod produktu:V37

Producent:Vital

Cena:

33,15 zł

39,00 zł

Dostępny w magazynie

Ostatnie sztuki

Niedostępny w magazynie

Wyprzedany

14 dni

na zwrot zakupów

Darmowa wysyłka

przy zamówieniu od 350 zł

        {"2023-02-23":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"23.02.2023","lowest":false},"2023-02-24":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"24.02.2023","lowest":false},"2023-02-25":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"25.02.2023","lowest":false},"2023-02-26":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"26.02.2023","lowest":false},"2023-02-27":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"27.02.2023","lowest":false},"2023-02-28":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"28.02.2023","lowest":false},"2023-03-01":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"01.03.2023","lowest":false},"2023-03-02":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"02.03.2023","lowest":false},"2023-03-03":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"03.03.2023","lowest":false},"2023-03-04":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"04.03.2023","lowest":false},"2023-03-05":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"05.03.2023","lowest":false},"2023-03-06":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"06.03.2023","lowest":false},"2023-03-07":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"07.03.2023","lowest":false},"2023-03-08":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"08.03.2023","lowest":false},"2023-03-09":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"09.03.2023","lowest":false},"2023-03-10":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"10.03.2023","lowest":false},"2023-03-11":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"11.03.2023","lowest":false},"2023-03-12":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"12.03.2023","lowest":false},"2023-03-13":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"13.03.2023","lowest":false},"2023-03-14":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"14.03.2023","lowest":false},"2023-03-15":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"15.03.2023","lowest":false},"2023-03-16":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"16.03.2023","lowest":false},"2023-03-17":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"17.03.2023","lowest":false},"2023-03-18":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"18.03.2023","lowest":false},"2023-03-19":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"19.03.2023","lowest":false},"2023-03-20":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"20.03.2023","lowest":false},"2023-03-21":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"21.03.2023","lowest":false},"2023-03-22":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"22.03.2023","lowest":false},"2023-03-23":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"23.03.2023","lowest":false},"2023-03-24":{"price_formatted":"33,15\u00a0z\u0142","price":"33.150000","price_tax_included":"33.150000","price_tax_excluded":"31.571428","date_add":"24.03.2023","lowest":true}}

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 35,88 zł

Wyświetl historię cen produktu

Jest to najniższa cena z ostatnich 30 dni

Opis
Specyfikacja
Opinie (0)

Opis książki

Siedzenie nie musi być szkodliwe

Przywykliśmy do świadomości, że siedzenie – w domu, samochodzie, szkole czy pracy – źle oddziałuje na nasze organizmy. Na pozycję siedzącą zrzucamy odpowiedzialność za problemy z układem krążenia, otyłość, żylaki oraz masę innych schorzeń i dolegliwości. Jest to również przyczyna powolnej utraty sił witalnych. A gdyby tak sprawić, żeby siedzenie nie niszczyło naszego zdrowia, a je wzmacniało?

Współczesne oblicze jogi

Chociaż joga była praktykowana od wieków, współcześnie istnieje potrzeba wprowadzania do niej innowacji oraz modyfikacji. Podobnie jak przy renowacji klasycznego domu, Autorka na nowo opracowała metody jogiczne, aby zaspokoić potrzeby kultury siedzącej, opartej na technologii, rozpaczliwie potrzebującej poczucia zakorzenienia, ruchu i szczęścia.

Autorka pomogła osobom z pierwszych stron gazet

Jej połączenie uduchowienia i wiedzy funkcjonuje w branżach fitness oraz wellness od wielu lat, a grono pasjonatów proponowanych przez nią metod stale rośnie. Czy podczas zajęć na żywo, czy po lekcjach z jej licznych płyt DVD, ludzie zawsze kończą sesje podekscytowani, w stanie wewnętrznej równowagi i lepiej się czują w swoim ciele. Ty również to osiągniesz dzięki zastosowaniu porad z tej książki.

Zamiast zmieniać okoliczności, wykorzystaj je

Zamiast zachęcać ludzi do opuszczenia swojego biura w celu świadomej praktyki jogi, Autorka znalazła proste sposoby, aby przenieść korzyści płynące z rozciągania, ćwiczeń oraz medytacji do przestrzeni roboczej. Prostota technik oddechowych, które zamieściła w swojej książce, a także wiele ze skoncentrowanych ćwiczeń i ruchów, na pierwszy rzut oka mogą wyglądać na zbyt łatwe, w związku z czym mogą być postrzegane jako nieskuteczne. Nic bardziej mylnego. Wystarczy bowiem kilka minut ich stosowania, by odzyskać wewnętrzny balans i dobre samopoczucie.

Ruch bez wysiłku? To możliwe!

Pomimo zaleceń, by ludzie wstawali z krzeseł i poruszali się co godzinę, po południu dnia roboczego, większość z nas ledwo wstaje, aby więcej niż raz pójść do łazienki. Autorka starannie opracowała ruchy, które należy praktykować by twoja twarz, umysł i ciało pozostały wolne od napięć, w przeciwnym razie ciężar zwykłego dnia pracy stanie się o wiele bardziej odczuwalny. Tym samym prezentuje świetny sposób, by przygotować się na spotkanie lub rozmowę albo po prostu poradzić sobie ze stresem związanym z pracą w biurze!

Moc zastosowań dla każdego!

W tym poradniku znajdziesz 100 pozycji jogi i ćwiczeń, które można wykonywać na krześle poświęcając im zaledwie kilka minut dziennie. Mogą je uprawiać również osoby:

• pracujące za biurkiem,
• o ograniczonym zakresie ruchów,
• które nigdy wcześniej nie korzystały z jogi,
• ubrane w mało wygodną odzież,
• które nie robiły nic dla swojego zdrowia od miesięcy czy lat!

Zrozumiałe instrukcje dla każdego, kto chce coś zmienić

Książka analizuje poszczególne części ciała wyjaśniając, co joga w pozycji siedzącej może dla nich zrobić. Pożegnasz się między innymi z bólem pleców i powitasz lepszą postawę. Każde ćwiczenie zawiera instrukcje krok po kroku i ułatwiające praktykę ilustracje. Dodatkowo pięcio-, dziesięcio- i piętnastominutowe zestawy ćwiczeń umożliwiają włączenie ich do swojej rutyny.

Spis treści

Przedmowa Sue Hitzmann
Wprowadzenie
Pierwsze kroki
Oddech
Rozgrzewki
Górna część ciała
Twarz
Barki, ramiona i nadgarstki
Tułów
Dolna część ciała
Dolna część pleców
Ćwiczenia na stojąco
Wszystko łączymy ze sobą
Medytacja
Podziękowania
O Autorce

Tematyka

Joga i ćwiczenia

Język

Polski

Opinie użytkowników (0)

0.0

∕

5.0

Rekomendowane akcesoria

Długopis diagnostyczny 9,5 cm - stalowy

20,00 zł

Długopis diagnostyczny 13 cm - róg bawoli

25,00 zł

Róg bawoli do masażu i scrapingu – Gua Sha – wypełniony

Pełny róg bawoli do masażu i scrapingu – Gua Sha

35,00 zł

Zobacz także

Samodzielne usuwanie bólu

35,00 zł -15% 29,75 zł

-15%
Brak na stanie

Naładuj swoje czakry

47,00 zł -15% 39,95 zł

-15%

Medytacja czakralna

42,00 zł -15% 35,70 zł

-15%
Brak na stanie

Ajurweda

47,00 zł -15% 39,95 zł

-15%

Aromaterapia dla każdego

37,00 zł -15% 31,45 zł

-15%

Żyj dobrze żyj długo - Peter Deadman

99,00 zł -15% 84,15 zł

-15%

Oczyść swój organizm z toksyn i pasożytów

37,00 zł -15% 31,45 zł

-15%

Medycyna energetyczna. Jak zmierzyć i uzdrowić pole...

50,00 zł -15% 42,50 zł

-15%

Aktualności

Zobacz wszystkie

Zespół TCMsklep

14 Mar 2023

Jak stawiać lekarskie bańki ogniowe?

W poniższym artykule dowiesz się krok po kroku, jak w bezpieczny sposób stawiać bańki ogniowe.

Jak czyścić nebulizator do olejków eterycznych?

Zespół TCMsklep

10 Mar 2023

Jak czyścić nebulizator do olejków eterycznych?

Nebulizator należy czyścić regularnie, najlepiej po każdym jego użyciu lub gdy urządzenie nie było używane przez kilka dni.

Przeciwwskazania do stosowania lampy TDP

Zespół TCMsklep

21 Feb 2023

Przeciwwskazania do stosowania lampy TDP

Istnieje niewiele przeciwwskazań do stosowania lampy TDP. Dowiedz się wszystkiego co musisz wiedzieć przed przystąpieniem do terapii lampą na podczerwień.

Jak stawiać silikonowe lub gumowe bańki chińskie?

Zespół TCMsklep

19 Jan 2023

Jak stawiać silikonowe lub gumowe bańki chińskie?

Stawianie baniek chińskich, jak najczęściej określa się silikonowe lub gumowe bańki lekarskie, jest bardzo łatwe i bez problemu zabieg taki możemy wykonać w swoim domu.