Kuracja antystresowa
Powiększ
  • Kuracja antystresowa
Strzałka w lewo Strzałka w prawo

Kuracja antystresowa

Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota Gwziazdka złota
Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara Gwziazdka szara
0.0
0

Autorka: Peter Beer

Wydawnictwo: Vital

Rok wydania: 2019

Liczba stron: 216

Oprawa: Miękka

Kod produktu:V43
Producent:Vital
Cena:
37,00 zł
Ostatnie sztuki w magazynie

Dostępne

Dostępny w magazynie

Dostępne

Dostępny w magazynie

Ostatnie sztuki

Dostępne

Niedostępny w magazynie

Wyprzedany

Dostępne

14 dni

na zwrot zakupów

Dostępne

Darmowa wysyłka

przy zamówieniu od 350 zł

Proste ćwiczenia i techniki, które pomogą skutecznie wyeliminować stres z Twojego życia

Opis książki

Poznaj sześć prostych kroków, które pozwolą Ci raz na zawsze wyeliminować stres ze swojego życia. Specjalnie dobrane strategie i ćwiczenia nauczą Cię m.in. efektywnego odpoczywania, sztuki robienia przerw czy zarządzania konfliktami. Stres? Nigdy więcej!

Radykalna kuracja antystresowa

Czym ten poradnik różni się od pozostałych, które możesz znaleźć na rynku? Przede wszystkim napisany został na bazie doświadczeń Autora oraz licznych badań naukowych. Zawiera proste wskazówki, w jaki sposób wyeliminować stres ze swojego życia i nie dać mu ponownego wstępu w jego progi. Peter Beer dzięki wieloletniej praktyce coacha oraz autora seminariów poświęconych problemowi stresu, zna ten temat od podszewki. W swojej książce zebrał sześć prostych i popartych praktyką kroków, które pozwolą Ci wieść spokojniejsze i bardziej zrównoważone życie.

Jak radzić sobie ze stresem

Odkryjesz odpowiedź na pytanie czym naprawdę jest stres, zbadasz jego poziom oraz wytropisz główne źródła. Dowiesz się czym jest rezyliencja, w jaki sposób zarządzać konfliktami, jak radzić sobie z emocjami oraz porażkami. Nauczysz się efektywnego odpoczywania, sztuki robienia przerw oraz świadomego czerpania przyjemności. Ta książka wyposaży Cię w podstawową wiedzę oraz przydatne strategie i ćwiczenia (takie jak medytacje), których potrzebujesz do odzyskania równowagi w swoim życiu. Daj sobie szansę, ocal swoje zdrowie i życie rodzinne pozbywając się stresu raz na zawsze!

Autor

Peter Beer - coach, autor książek popularnonaukowych. Nieustannie sięga do własnych doświadczeń, praktyki i wiedzy naukowej w celu dostarczenia swoim czytelnikom i seminarzystom motywacji oraz ćwiczeń. Sprawia, że ich życie staje się zdrowsze i bardziej wydajne. Jako coach przykłada szczególną wagę do utrzymywania równowagi pomiędzy wszystkimi obszarami codzienności.

Spis treści

1. Sól życia
Wypalenie
Rezyliencja, niewidzialna siła
Sprawdzamy stan faktyczny: osiem filarów życia
Czym jest stres?
Test poziomu stresu
Jak wytropić w swoi życiu źródła stresu?
Wzorce zachowań, które zaostrzają naszą reakcję na czynniki stresogenne
Twój osobisty protokół stresu
Trzy sposoby zwiększania odporności na stres

2. Inteligencja ciała i intuicja
Punkt wyjścia: akceptacja
Uważny wobec samego siebie i wobec świata
Medytacja
Sztuka robienia przerw

3. Jak wypracować sobie techniki umysłowe
Emocje przed rozumem
Odporność na stres to kwestia oceny sytuacji
Negatywne myśli - pozytywne myśli
System wartości
Zarządzanie emocjami

4. Jak wyeliminować zewnętrzne czynniki stresogenne?
Odwaga
Robimy porządki, czyli twój osobisty plan rozwiązywania problemów
Twój plan awaryjny
Jak obchodzić się z porażkami?
Sztuka rozumienia innych ludzi
Jak zarządzać konfliktami?
Jak znaleźć źródła wsparcia?

5. Jak zwiększyć odporność na stres?
Jak świadomie czerpać przyjemność?
Jak odpoczywać żeby odpocząć?
Jak lepiej spać?
Jak efektywniej uprawiać sport?
Jak odpoczywać na urlopie?
Jak dobrze świętować?
Jak zwiększyć swoje poczucie humoru?
Jak dobrze zacząć dzień?
Podsumowanie

6. Kształtowanie własnej przyszłości
Rzut okiem w przyszłość
Jak LEPIEJ określić kierunek?
Restart
Mędrzec i brat

Tematyka
Umysł i emocje
Język
Polski
Opinie użytkowników (0)

0.0

5.0

0
gwiazdka szara 1
0
gwiazdka szara 2
0
gwiazdka szara 3
0
gwiazdka szara 4
0
gwiazdka szara 5
0

Rekomendowane akcesoria

Aktualności

Zobacz wszystkie

Zespół TCMsklep
Techniki stosowania moksy
Kluczem do skuteczności moksoterapii jest nie tylko sama moksa, ale również technika jej stosowania. Istnieją trzy główne techniki moksowania służące do rozpraszania, harmonizowania i wzmacniania energii.
Yike Jiang
Moksa - jak ocenić jej jakość?
W jaki sposób, jako klienci i terapeuci, możemy ocenić jakość poszczególnych moks oraz wybrać taką, która najlepiej sprawdzi się w zabiegach moksoterapii?
Yike Jiang
Jak czystość moksy wpływa na jej skuteczność w moksoterapii?
Czy czystość moksy wpływa na jej skuteczność w zabiegach? Czy im czystsza moksa tym lepsza? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule.
Yike Jiang
Moksa dojrzała i niedojrzała - czym się różni?
Poznajmy kulisy produkcji moksy i kluczowe różnice między dojrzałą a niedojrzałą odmianą moksy oraz dowiedzmy się jak wpływa to na jej właściwości podczas moksoterapii.
Yike Jiang
Moksa - nieznane fakty dotyczące liści bylicy
W artykule przedstawiono wyniki badań przeprowadzonych przez prof. Wana Dingronga i jego zespół, szczegółowo przedstawiając fakty dotyczące liści bylicy, z których powstaje moksa stosowana w moksoterapii.
Yike Jiang
Gua Sha kiedyś i dziś
Gua Sha to stara chińska terapia polegająca na pocieraniu skóry kamieniami do Gua Sha. Poznaj podstawowe fakty dotyczące przeszłości i teraźniejszości masażu Gua Sha.
Yike Jiang
Moksoterapia czyli terapia moksą we współczesnych Chinach
Mokosoterapia to tradycyjną chińską terapia wywodząca się z medycyny chińskiej. Jak obecnie wygląda stosowanie moksoterapii w gabinetach Tradycyjnej Medycyn Chińskiej? Poznaj statystyki i dowiedz się jak współcześnie wykorzystuję się terapię moksą.
Yike Jiang
Historia akupunktury i igieł akupunkturowych
Akupunktura to terapia zewnętrzna wywodząca się ze starożytnych Chin. Istotą tej terapii jest nakłuwanie specjalnymi igłami akupunkturowymi określonych punktów na ciele człowieka, w oparciu o teorię systemu meridianów.
Zespół TCMsklep
Bańka ruchoma, nowoczesna terapia bańkami ogniowymi
Metoda baniek ruchomych to stosunkowo współcześnie opracowana terapia wykorzystująca chińskie bańki ogniowe do intensywnej stymulacji.
Zespół TCMsklep
Stawianie baniek i akupunktura w terapii zaburzeń lękowych
Niniejszy artykuł przedstawia tradycyjną chińską terapię z wykorzystaniem akupunktury i stawiania baniek stosowaną w łagodzeniu zaburzeń lękowych i niepokoju.
Zespół TCMsklep
Gua Sha i stawianie baniek na bezsenność spowodowaną Niedoborem Serca i Śledziony
Bezsenność jest powszechnym zaburzeniem snu w dzisiejszych czasach. Terapia z wykorzystaniem Gua Sha i stawiania baniek, pomocna w przypadku bezsenności, została opracowana przez zespół ze Szpitala Uniwersyteckiego Uniwersytetu TCM w Nanjing.
Zespół TCMsklep
Terapia lampą TDP w łagodzeniu bolesnych miesiączek
W artykule przedstawiono terapię wykorzystującą lampę TDP do łagodzenia bolesnych miesiączek.