Ruch naturalny w praktyce
  • Ruch naturalny w praktyce

Ruch naturalny w praktyce

Autor: Erwan Le Corre

Wydawnictwo: Galaktyka

Rok wydania: 2019

Liczba stron: 480

Format: 250 x 275 mm

Oprawa: Miękka



Kod produktu: G37

Producent: Galaktyka

POZOSTAŁO JESZCZE
114,00 zł
108,57 zł
Netto
Ilość

Opis książki

Ruch naturalny w praktyce to przełomowa książka Erwan'a Le Corre, twórcy MovNat, która pomoże ci odkryć na nowo sposób, w jaki poruszali się nasi przodkowie. Trening na siłowni przy użyciu maszyn byłby dla nich czymś niezrozumiałym. Ruch naturalny możesz jednak ćwiczyć w każdych warunkach. Czemu więc nie poruszać się tak, jak ciało powinno to robić, by radzić sobie ze wszystkimi wyzwaniami dnia codziennego?

Le Corre opisuje podstawy ruchu naturalnego tak, abyś mógł sam zostać własnym trenerem. Omawia kwestie oddychania, pozycji, kolejności ruchów i ich zgrania w czasie. Tłumaczy, jak odbudować bądź rozwinąć umiejętności niezbędne do tego, aby stać się człowiekiem w pełni sprawnym. Następnie wyjaśnia pojęcie praktycznej efektywności, radzi, gdzie trenować i jak robić to bezpiecznie.

Ruch naturalny w praktyce zawiera szczegółowe instrukcje oraz ilustracje prezentujące poszczególne ruchy, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), a kończąc na tych w powietrzu (wspinanie się i zwisanie). Dzięki niej możesz poprawić swoją sprawność i cieszyć się fizyczną wolnością stworzoną przez miliony lat ewolucji. Zadbasz o siebie i będziesz mógł skutecznie pomagać innym.

Autor

Erwan Le Corre to twórca koncepcji ruchu naturalnego. Magazyn „Men’s Health” nazywa go jednym z najsprawniejszych ludzi na świecie i wizjonerem fitnessu. Erwan stworzył MovNat – metodę edukacji fizycznej opartą na umiejętnościach przydatnych w życiu codziennym. Ruch naturalny jest tak skuteczny, że szturmem zdobył świat fitnessu. Doświadczenie i niezwykła charyzma Erwana przyciągnęły do MovNat rzesze fanów, wyprowadzając ten program z obozu treningowego w Brazylii, gdzie powstał ponad 10 lat temu, i zamieniając w światowy fenomen. Wraz ze swoim zespołem Erwan pomógł wielu ludziom w sposób całkowicie naturalny i praktyczny odzyskać sprawność oraz wrócić do formy. Przy okazji zmienił ich życie. Le Corre pracuje obecnie nad kursami internetowymi prezentującymi ruch naturalny, wygłasza prelekcje i uczestniczy w wykładach oraz seminariach treningowych, także z udziałem US Army Special Forces. Erwan urodził się we Francji, ale mieszka w Truchas, niewielkiej miejscowości w górach Nowego Meksyku, z żoną Jessiką oraz trójką dzieci – Feather, Eagle i Sky.

Spis treści

  1. Ewolucyjność
  2. Instynktowność
  3. Uniwersalność
  4. Praktyczność
  5. Witalność
  6. Niewyspecjalizowanie
  7. Adaptowalność
  8. Środowiskowość
  9. Progresywność
  10. Efektywność
  11. Uważność
  12. Współpraca
  13. Oddychanie
  14. Pozycja
  15. Napięcie - rozluźnienie
  16. Sekwencja ruchów i wyczucie czasu
  17. Miejscowa kontrola pozycji
  18. Swoboda stóp, ich zdrowie, funkcjonalność i siła
  19. Środowiska treningowe
  20. Metody nauki
  21. Progresje
  22. Układanie treningów
  23. Programowanie
  24. Ruch przy ziemi. Cześć 1: leżenie, przewroty, czołganie
  25. Ruch przy ziemi. Część 2: siedzenie, klęczenie, wstawanie
  26. Równowaga
  27. Ruch kroczący
  28. Ruch w locie
  29. Wspinaczka
  30. Manipulowanie obiektami. Część 1
  31. Manipulowanie obiektami. Część 2
Galaktyka
G37

Opis

Tematyka
Fizjoterapia
Język
Polski

Napisz swoją opinię

Ruch naturalny w praktyce

Oceń ten produkt