-15%

Ruch naturalny w praktyce

Name: Ruch naturalny w praktyce
Brand: Galaktyka
SKU: G37
Price: 96.9 PLN
Availability: InStock

0.0

Autor: Erwan Le Corre

Wydawnictwo: Galaktyka

Rok wydania: 2019

Liczba stron: 480

Format: 250 x 275 mm

Oprawa: Miękka

Kod produktu:G37

Producent:Galaktyka

Cena:

96,90 zł

114,00 zł

Dostępny w magazynie

Ostatnie sztuki

Niedostępny w magazynie

Wyprzedany

14 dni

na zwrot zakupów

Darmowa wysyłka

przy zamówieniu od 350 zł

        {"2023-02-26":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"26.02.2023","lowest":false},"2023-02-27":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"27.02.2023","lowest":false},"2023-02-28":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"28.02.2023","lowest":false},"2023-03-01":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"01.03.2023","lowest":false},"2023-03-02":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"02.03.2023","lowest":false},"2023-03-03":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"03.03.2023","lowest":false},"2023-03-04":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"04.03.2023","lowest":false},"2023-03-05":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"05.03.2023","lowest":false},"2023-03-06":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"06.03.2023","lowest":false},"2023-03-07":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"07.03.2023","lowest":false},"2023-03-08":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"08.03.2023","lowest":false},"2023-03-09":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"09.03.2023","lowest":false},"2023-03-10":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"10.03.2023","lowest":false},"2023-03-11":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"11.03.2023","lowest":false},"2023-03-12":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"12.03.2023","lowest":false},"2023-03-13":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"13.03.2023","lowest":false},"2023-03-14":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"14.03.2023","lowest":false},"2023-03-15":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"15.03.2023","lowest":false},"2023-03-16":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"16.03.2023","lowest":false},"2023-03-17":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"17.03.2023","lowest":false},"2023-03-18":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"18.03.2023","lowest":false},"2023-03-19":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"19.03.2023","lowest":false},"2023-03-20":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"20.03.2023","lowest":false},"2023-03-21":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"21.03.2023","lowest":false},"2023-03-22":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"22.03.2023","lowest":false},"2023-03-23":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"23.03.2023","lowest":false},"2023-03-24":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"24.03.2023","lowest":false},"2023-03-25":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"25.03.2023","lowest":false},"2023-03-26":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"26.03.2023","lowest":false},"2023-03-27":{"price_formatted":"96,90\u00a0z\u0142","price":"96.900000","price_tax_included":"96.900000","price_tax_excluded":"92.285715","date_add":"27.03.2023","lowest":true}}

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 104,88 zł

Wyświetl historię cen produktu

Jest to najniższa cena z ostatnich 30 dni

Opis
Specyfikacja
Opinie (0)

Opis książki

Ruch naturalny w praktyce to przełomowa książka Erwan'a Le Corre, twórcy MovNat, która pomoże ci odkryć na nowo sposób, w jaki poruszali się nasi przodkowie. Trening na siłowni przy użyciu maszyn byłby dla nich czymś niezrozumiałym. Ruch naturalny możesz jednak ćwiczyć w każdych warunkach. Czemu więc nie poruszać się tak, jak ciało powinno to robić, by radzić sobie ze wszystkimi wyzwaniami dnia codziennego?

Le Corre opisuje podstawy ruchu naturalnego tak, abyś mógł sam zostać własnym trenerem. Omawia kwestie oddychania, pozycji, kolejności ruchów i ich zgrania w czasie. Tłumaczy, jak odbudować bądź rozwinąć umiejętności niezbędne do tego, aby stać się człowiekiem w pełni sprawnym. Następnie wyjaśnia pojęcie praktycznej efektywności, radzi, gdzie trenować i jak robić to bezpiecznie.

Ruch naturalny w praktyce zawiera szczegółowe instrukcje oraz ilustracje prezentujące poszczególne ruchy, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), a kończąc na tych w powietrzu (wspinanie się i zwisanie). Dzięki niej możesz poprawić swoją sprawność i cieszyć się fizyczną wolnością stworzoną przez miliony lat ewolucji. Zadbasz o siebie i będziesz mógł skutecznie pomagać innym.

Autor

Erwan Le Corre to twórca koncepcji ruchu naturalnego. Magazyn „Men’s Health” nazywa go jednym z najsprawniejszych ludzi na świecie i wizjonerem fitnessu. Erwan stworzył MovNat – metodę edukacji fizycznej opartą na umiejętnościach przydatnych w życiu codziennym. Ruch naturalny jest tak skuteczny, że szturmem zdobył świat fitnessu. Doświadczenie i niezwykła charyzma Erwana przyciągnęły do MovNat rzesze fanów, wyprowadzając ten program z obozu treningowego w Brazylii, gdzie powstał ponad 10 lat temu, i zamieniając w światowy fenomen. Wraz ze swoim zespołem Erwan pomógł wielu ludziom w sposób całkowicie naturalny i praktyczny odzyskać sprawność oraz wrócić do formy. Przy okazji zmienił ich życie. Le Corre pracuje obecnie nad kursami internetowymi prezentującymi ruch naturalny, wygłasza prelekcje i uczestniczy w wykładach oraz seminariach treningowych, także z udziałem US Army Special Forces. Erwan urodził się we Francji, ale mieszka w Truchas, niewielkiej miejscowości w górach Nowego Meksyku, z żoną Jessiką oraz trójką dzieci – Feather, Eagle i Sky.

Spis treści

Ewolucyjność
Instynktowność
Uniwersalność
Praktyczność
Witalność
Niewyspecjalizowanie
Adaptowalność
Środowiskowość
Progresywność
Efektywność
Uważność
Współpraca
Oddychanie
Pozycja
Napięcie - rozluźnienie
Sekwencja ruchów i wyczucie czasu
Miejscowa kontrola pozycji
Swoboda stóp, ich zdrowie, funkcjonalność i siła
Środowiska treningowe
Metody nauki
Progresje
Układanie treningów
Programowanie
Ruch przy ziemi. Cześć 1: leżenie, przewroty, czołganie
Ruch przy ziemi. Część 2: siedzenie, klęczenie, wstawanie
Równowaga
Ruch kroczący
Ruch w locie
Wspinaczka
Manipulowanie obiektami. Część 1
Manipulowanie obiektami. Część 2

Tematyka

Joga i ćwiczenia

Tematyka

Fizjoterapia

Język

Polski

Opinie użytkowników (0)

0.0

∕

5.0

Rekomendowane akcesoria

Chi Kung teoria i praktyka

45,00 zł -15% 38,25 zł

-15%

Joga i Ajurweda przewodnik dla współczesnego człowieka

55,00 zł -15% 46,75 zł

-15%

Anatomia pilatesu

94,00 zł -15% 79,90 zł

-15%

Anatomia stretchingu - kompletny ilustrowany przewodnik

114,00 zł -15% 96,90 zł

-15%

Zobacz także

Oczyść swój organizm z toksyn i pasożytów

37,00 zł -15% 31,45 zł

-15%

Joga regeneracyjna

52,00 zł -15% 44,20 zł

-15%

Tradycyjna medycyna chińska. Fundamenty praktyki...

120,00 zł -15% 102,00 zł

-15%

Ciało punkt po punkcie

47,00 zł -15% 39,95 zł

-15%

Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach

25,00 zł -15% 21,25 zł

-15%
Brak na stanie

Skuteczne terapie usuwania toksyn z organizmu

89,00 zł -15% 75,65 zł

-15%

Pamięć komórkowa naszego ciała

47,00 zł -15% 39,95 zł

-15%

Stymuluj swój układ przywspółczulny

47,00 zł -15% 39,95 zł

-15%
Brak na stanie

Aktualności

Zobacz wszystkie

Zespół TCMsklep

14 Mar 2023

Jak stawiać lekarskie bańki ogniowe?

W poniższym artykule dowiesz się krok po kroku, jak w bezpieczny sposób stawiać bańki ogniowe.

Jak czyścić nebulizator do olejków eterycznych?

Zespół TCMsklep

10 Mar 2023

Jak czyścić nebulizator do olejków eterycznych?

Nebulizator należy czyścić regularnie, najlepiej po każdym jego użyciu lub gdy urządzenie nie było używane przez kilka dni.

Przeciwwskazania do stosowania lampy TDP

Zespół TCMsklep

21 Feb 2023

Przeciwwskazania do stosowania lampy TDP

Istnieje niewiele przeciwwskazań do stosowania lampy TDP. Dowiedz się wszystkiego co musisz wiedzieć przed przystąpieniem do terapii lampą na podczerwień.

Jak stawiać silikonowe lub gumowe bańki chińskie?

Zespół TCMsklep

19 Jan 2023

Jak stawiać silikonowe lub gumowe bańki chińskie?

Stawianie baniek chińskich, jak najczęściej określa się silikonowe lub gumowe bańki lekarskie, jest bardzo łatwe i bez problemu zabieg taki możemy wykonać w swoim domu.