Uzdrawiająca joga tybetańska

Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Opis książki

Uzdrawiająca joga tybetańska to książka, w której autor przedstawia starożytne narzędzia tybetańskiej wersji jogi odkrywając jej korzyści zdrowotne. Joga tybetańska może poprawić siłę fizyczną i wspierać pozytywne emocjonalne i psychiczne zdrowie, uzdrawiając system ciało-energia-umysł z pełnym poczuciem świadomości i harmonii. Dzięki tej książce odkryjesz tajniki jogi tybetańskiej, które odmienią Twoje życie i zdrowie.

Medycyna tybetańska (sowa rigpa) traktuje człowieka poprzez trzy „humory” medyczne – wiatr, żółć i flegmę – oraz pięć żywiołów – ziemię, wodę, ogień, powietrze i przestrzeń. Zdrowie rozpatruje nie tylko w kontekście choroby czy dolegliwości fizycznych. Zamiast tego najważniejszym aspektem zdrowia jest harmonijne działanie systemu ciało, oddech-energia (wiatr) i umysł. Autor wyjaśnia każdy ruch w kategoriach tych samych pięciu energii oddechu opisywanych w tybetańskim systemie medycznym i połączonych z pięcioma żywiołami. Stanowi to odpowiednik pięciu rodzajów prany w systemie ajurwedy hinduskiej.

Praktykując opisane w książce magiczne ruchy jogi tybetańskiej możesz zmienić swoje złe doświadczenia na dobre, prowadząc energię wiatru. Stosując jogę tybetańską możesz wywoływać określone doświadczenia i być aktywnym uczestnikiem zarówno własnego procesu uzdrawiania, jak też i swego własnego życia. Określisz własne cele i intencje, jak również zrozumiesz architekturę swojego ciała subtelnego.

Autor

dr Alejandro Chaoul – jest adiunktem oraz dyrektorem ds. Edukacji Programu Medycyny Integracyjnej w MD Anderson Cancer Center, jednostce Uniwersytetu Teksańskiego, gdzie prowadzi badania mające na celu ocenę skuteczności praktyk wywodzących się z jogi tybetańskiej. Stosuje również techniki terapeutyczne dla ciała i umysłu u pacjentów cierpiących na choroby nowotworowe oraz ich opiekunów. Jest również starszym instruktorem Akademii Trzech Bram, międzynarodowej organizacji założonej przez Tenzina Wangyala Rinpoche, a stawiającej sobie za cel przekształcanie ludzkiego życia poprzez medytację.

Spis treści

1. Rozdział I
2. Joga ze wskazówek na temat białego A według Instytutu Ligmincha
3. Joga tybetańska dla wszystkich na co dzień
4. Krok 1: Określenie celu lub intencji
5. Krok 2: Zastosowanie odpowiedniej pozycji ciała oraz sposobu oddychania
6. Krok 3: Praktyka ciała subtelnego
7. Rozdział II
8. Ruchy ćwiczeń jogi tybetańskiej według wskazówek na temat białego A
9. Krok 4: Włączenie ruchów do praktyki 
10. Krok 5: Podzielenie się zasługą i korzyściami z praktyki
11. Rozdział III
12. Krótka historia jogi tybetańskiej tradycji Bon
13. Rozdział IV
14. Współczesny jogin