Przepisy dla zdrowia cery (e-book)

Nakarm swoją skórę odpowiednio skomponowanymi posiłkami

Opis produktu

Przepisy dla zdrowia cery to nic innego, jak skoncentrowane odżywianie w kierunku nakarmienia organizmu jak i skóry.

W eBooku Przepisy dla zdrowia cery, nie odnajdziesz informacji o kaloriach. Dlaczego? Ponieważ jeśli pragniesz utrzymać zdrowie i odżywienie skóry w stylu healthy, liczenie kalorii czy stosowanie „diet cud” nic tu nie pomoże. Wystarczy świadomie się odżywiać, trwale zmieniając swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i wprowadzić regularną oraz umiarkowaną aktywność fizyczną.

Nasz autorski pomysł, to podanie informacji, jakich dokładnie składników dostarczy tobie dany posiłek. Osobiście się przekonasz, że nasze propozycje kulinarne, to istna uczta dla podniebienia i skarbnica witamin i minerałów dla twojego organizmu. Pisząc to, myślimy o dobrej kondycji układu pokarmowego i skórze twarzy.

Bo jeśli jeszcze o tym nie wiesz – młodość i zdrowie skóry zależy od dobrej kondycji np. naszych jelit. Jeśli kosmki jelitowe będą w złej kondycji, ze względu na niewłaściwą dietę, będą mniejsze i cieńsze. Wtedy też gorzej wchłaniać się będą substancje odżywcze z pożywienia, nasza skóra będzie wtedy źle odżywiona. Jeśli nie zadbamy o ogólny stan zdrowia naszego organizmu, nie ma mowy o skutecznej pielęgnacji.

Dlatego tak ważna jest praca na kilku płaszczyznach, podejście holistyczne. 

Niedobory żywieniowe uzupełnimy odpowiednim odżywianiem, które również wpłynie na uregulowanie pracy jelit, zadba o mikrobiotę jelitową.  Taki schemat działania pozwala zwiększyć skuteczność regeneracji skóry i poprawić stan naszego zdrowia.

Pamiętaj więc o tym, że odżywianie ma fundamentalne znaczenie i Twoje wybory również mają znaczenie. To co wybierzesz dziś, może skutkować piękną skórą twarzy lub ciągłym borykaniem się z jej niedoskonałościami.. Zachęcamy Cię do zdrowego odżywiania, a organizm odwdzięczy Ci się na wielu poziomach. Od lepszego samopoczucia, aż po zdrową i promienną skórę twarzy. 

I jeszcze jedno! Jeśli myślisz, że e-book Przepisy dla zdrowia cery wieje nudą i nie ma w nim nic słodkiego…to zaskoczymy cię! Znajdziesz w naszych przepisach słodkości i to pyszne! Takie, które przyniosą poczucie zaspokojenia na słodkie, a jednocześnie będą zdrowe i tylko pozytywnie wpłyną na wygląd twojej skóry. Zaciekawiłyśmy cię? To zajrzyj do naszych przepisów.

W e-booku Przepisy dla zdrowia cery prezentujemy pomysły kulinarne, z których same korzystamy na co dzień. Dla nas również jest to istotne, aby były ona łatwe, szybkie, ale też pożywne dla naszego organizmu, bo jak wiadomo, to co jemy i pijemy ma ogromne znaczenie dla tego jak się czujemy i jak wyglądamy. 

Większość proponowanych przepisów to przepisy bezglutenowe i beznabiałowe. W pojedynczych przypadkach odnajdziesz mąkę orkiszową lub z płaskurki. Jeśli nie masz celiakii możesz śmiało wdrożyć te przepisy w życie, pamiętaj że te zboża mają optymalny poziom cynku, bez którego nasz organizm nie jest w stanie syntezować m.in. kolagenu.

Również tylko kilka przepisów zawiera w swym składzie nabiał kozi lub owczy lub zamiennik sera czy też tofu w postaci kokosa.

W e-booku Przepisy dla zdrowia cery, odnajdziesz zalecenia żywieniowe odpowiadające pełnemu zapotrzebowaniu organizmu na składniki odżywcze. Jest kilka przepisów mięsnych, których nie musisz stosować jeśli jesteś wegetarianką/-inem. Pamiętaj jednak o tym, że strączki nie zaspokoją zapotrzebowania na całą gamę aminokwasów niezbędnych organizmowi jak i skórze. Są one uboższe w metioninę i cysteinę (niezwykle ważne dla zdrowia włosów i paznokci oraz procesu metylacji), wytwarzaniu kolagenu, który odpowiada za zdrowy wygląd skóry, jej jędrność i młody wygląd. Metionina jest pierwszym przyłączanym aminokwasem podczas procesu budowy łańcucha polipeptydowego.

E-book Przepisy dla zdrowia cery, jest dedykowany odżywianiu dla pięknej cery, która jak wiesz potrzebuje m.in. kolagenu, więc dlatego się w nim pojawiły również pomysły na potrawy mięsne. Jednak na 63 przepisy odnajdziesz 3 pomysły na przyrządzenie mięsa. Również przepisów zawierającym ryby czy owoce morza jest łącznie 4.

Poniżej przedstawiamy wam przepisy na smaczne i pożywne posiłki, które podzieliłyśmy na 5 grup: śniadanie, 2 śniadanie, obiad, przekąskę/podwieczorek i kolację. Życzymy smacznego i radości z przygotowywania posiłków.

Przedstawiamy ci 8 pomysłów na śniadania na słodko, 4 pomysły na śniadania na ciepło i również 4 na śniadania wytrwane. 11 pomysłów na drugie śniadanie, 11 pomysłów na obiad i 11 na podwieczorek. Dodatkowo 14 propozycji na kolację. W naszym e-booku odnajdziesz również 6 inspiracji, które nie zostały wliczone w ogólną ilość zawartych przepisów.

Spis treści

1. Słowo o autorkach
2. Wstęp
3. Przepisy
4. Śniadania w trzech odsłonach: na słodko, na ciepło i wytrawnie
5. Drugie śniadania
6. Obiad
7. Przekąska
8. Kolacja
9. Kulinarne inspiracje
10. Podsumowanie