Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji

Bez lęków i terapii

Opis książki

Książka "Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji" oferuje przegląd alternatywnych metod leczenia, dzięki którym można uwolnić wrodzony potencjał do samouzdrawiania, który drzemie w każdym z nas. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, żeby przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku.

Dzięki tej książce poznasz technikę łagodzenia bólu głowy, w tym migreny, najczęstszej dolegliwości na jaką uskarżają się ludzie. W 90% przypadków jest on jedynie ostrzeżeniem dla organizmu. Aby się go pozbyć wystarczy wykonać ćwiczenia rozluźniające kark. Nauczysz się również skutecznych metod na skurcze, wypadający dysk, rwę kulszową czy bóle stawów. Pozbędziesz się blokad w stawie krzyżowo-biodrowym, kręgosłupie i kolanach. Dzięki prezentowanym ćwiczeniom przejmiesz kontrolę nad własnym zdrowiem. Część z nich możesz wykonywać gdziekolwiek: w kolejce do kasy, w tramwaju lub autobusie, w przerwie podczas jazdy samochodem lub w biurze. Regularnie pracując z mięśniami i powięziami doprowadzisz do ich rozluźnienia oraz wydłużenia, i na stałe pozbędziesz się dolegliwości.

Spis treści

1. Nowa "medycyna emocjonalna"
2. Niezadowolenie w neurobiologii: skomplikowany mariaż dwóch mózgów
3. Serce i jego logika
4. Życie w zgodzie z własnym sercem
5. Metoda odwrażliwienia i przeprogramowania za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR) - uzdrawianie siłą umysłu
6. Metoda EMDR w praktyce
7. Energia światła - zresetuj swój zegar biologiczny
8. Potęga energii życiowej I, czyli wpływ akupunktury na mózg emocjonalny
9. Rewolucja w żywieniu - kwasy tłuszczowe omega-3 odżywiają mózg emocjonalny
10. Prozac czy adidasy?
11. Miłość to potrzeba biologiczna
12. Jak usprawnić komunikację emocjonalną?
13. Słuchanie sercem
14. Bądź częścią czegoś większego od siebie samego
15. Od czego zacząć?