//code.ionicframework.com/ionicons/2.0.1/css/ionicons.min.css

https://static.payu.com/res/v2/layout/style.css

//fonts.googleapis.com/css?family=Montserrat:300,400,500,600,700,900&subset=latin-ext,vietnamese

//fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:300,400,600,600i,700,800&subset=cyrillic,cyrillic-ext,latin-ext

https://tcmsklep.pl/modules/an_theme/views/css/sidebarcart.css

https://tcmsklep.pl/modules/an_theme/views/css/owl.carousel.min.css

https://tcmsklep.pl/themes/breese/assets/cache/theme-1acc4e263.css

product png
index png
string(62) "https://tcmsklep.pl/modules/ps_imageslider/images/sample-1.jpg"

Naucz się prawidłowo oddychać

Autor: Belisa Vranich

Wydawnictwo: Vital

Rok wydania: 2019

Liczba stron: 280

Format: 144 x 204 mm

Oprawa: Miękka



Kod produktu: V112

Producent: Vital

POZOSTAŁO JESZCZE
42,00 zł
40,00 zł
Netto
Ilość

Jak w 2 tygodnie pokonać stres, dolegliwości trawienne, nadciśnienie, bezsilność i zwiększyć odporność

Opis książki

Naucz się prawidłowo oddychać to książka przedstawiająca ćwiczenia oddechowe, będące skutecznym lekarstwem na nasze problemy zdrowotne, takie jak ból głowy, bezsenność, nadmierny stres oraz wysokie ciśnienie Z obserwacji naukowców wynika, że większość ludzi oddycha nieprawidłowo – za płytko i nie używając przepony (dotyczy to głównie kobiet). Dlaczego tak się dzieje? Jak twierdzi Autorka, to wina naszego stylu życia, wszystko robimy dziś szybko: chodzimy, jemy, komunikujemy się. Nasz organizm stale wystawiony jest na działanie stresu oksydacyjnego, co w rezultacie skutkuje przełączeniem się oddechu w „tryb szybki”, który wywołuje pogorszenie stanu zdrowia. Jak robić to prawidłowo? W tej bestsellerowej publikacji znajdziesz szczegółowe wyjaśnienia, ćwiczenia oddechowe, a także porady i wskazówki, które nauczą Cię świadomego oddychania oraz pomogą w odzyskaniu zdrowia.

Dr Belisa Vranich, psycholog kliniczny i wiodący ekspert w zakresie zdrowia psychicznego i sprawności fizycznej, przedstawi Ci 14-dniowy program, dzięki któremu odzyskasz zdrowie fizyczne i psychiczne. Opracowana przez nią metoda pokaże, że zmiana sposobu oddychania naprawdę wpływa – i to natychmiast – na ciało, umysł i ducha. Co więcej, wpływ ten ma miejsce zarówno na poziomie komórkowym, jak i mięśniowym.Nieprawidłowe oddychanie powoduje dostarczenie organizmowi zbyt małej ilości tlenu. W wyniku tego pierwszymi objawami są zmęczenie, ból głowy oraz rozdrażnienie. Wiele chorób spowodowanych jest albo zaostrza się na skutek braku tlenu lub zaburzeń jego równowagi. Być może Twój organizm jest nadmiernie zakwaszony lub jest w nim stan zapalny. Albo masz kilka nadprogramowych kilogramów, które trudno Ci zrzucić z powodu wysokiego poziomu kortyzolu. A może dręczą Cię kłopoty z pamięcią? Twój poziom energii spada, ponieważ nie zapewniasz swoim komórkom paliwa – czyli tlenu!

Książka fachowo łączy naukę, powtarzające się inspiracje i precyzyjne wskazówki, aby zachęcić czytelników do opracowania podstawowego narzędzia do przywracania zdrowia: regularnej praktyki oddychania. dr Belisa Vranich prostym językiem opisuje, jak odzyskać swoją witalność i zrestartować ciało, robiąc coś, o czym wszyscy zapomnieliśmy dawno temu – oddychaj!

dr Anthony J. Lyon, dyrektor medyczny, The Ash Center, NYC

Dzięki informacjom zawartym w tej książce:

  • nauczysz się prawidłowego oddychania
  • zrozumiesz, jak Twój styl życia wpływa na oddech
  • odkryjesz, w jaki sposób niewłaściwe oddychanie oddziałuje na Twoje zdrowie
  • dowiesz się jak na niedotlenienie organizmu wpływa syndrom SMS-owej szyi, zachowanie niewłaściwej pozycji siedzącej np. w miejscu pracy, czy nierozciągnięta przepona
  • pokonasz zmęczenie, ból pleców, bezsenność, stres, nerwowość, wysokie ciśnienie krwi
  • zwiększysz jasność umysłu, odtrujesz ciało i odmłodisz skórę

Autor

Belisa Vranich - psycholog kliniczny i wiodąca ekspertka w zakresie zdrowia psychicznego i sprawności fizycznej. Bestsellerowa autorka oraz stały gość w programach CNN, Fox News, Today Show, Good Morning America i Inside Edition. Pojawiła się również w programie Cesara Millana "Cesar 911". Była redaktorem działu ds. Zdrowia i Seksu w męskim wydaniu magazynu Fitness oraz ekspertem Men's Health i Shape. Pełniła funkcje dyrektora edukacji publicznej w Mental Health Association w Nowym Jorku, wykładała na Uniwersytecie Nowojorskim, a także była konsultantem w National Health Association w Waszyngtonie. Dr Oz uznał ją za jedną z najlepszych amerykańskich lekarzy w swojej dziedzinie.

Spis treści

  1. Czy ty też oddychasz?
  2. Jak źle jest, panie doktorze?
  3. Wszystko robisz nie tak
  4. ćwicz i ucz się 
  5. Rozciąganie i rozgrzewka
  6. Trening
  7. Postawa ciała
  8. Przód i tył
  9. Nie tylko przepona
  10. Oddech a mózg
  11. Sen - niezbędny dla zdrowia mózgu
  12. Dlaczego "pracuj ciężko, baw się ostro" nam szkodzi
  13. Regenerujący oddech (oraz medytacja dla tych, którzy nie medytują)
  14. Ćwiczenia oddechowe: Najlepiej strzeżony sekret sportu - bez względu na to czy jesteś weekendowym wojownikiem czy profesjonalnym sportowcem
Vital
V112

Opis

Tematyka
Oddychanie
Język
Polski

Napisz swoją opinię

Naucz się prawidłowo oddychać

Oceń ten produkt

REKOMENDOWANE AKCESORIA